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回复：油腻男的减肥之路正式开启

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晚上撸铁30分钟，椭圆仪15分钟。
IP属地:安徽来自Android客户端216楼2021-05-25 21:53
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    今早体重72.8，继续去爬山两次，回来的路上突降暴雨，淋惨了
    IP属地:安徽来自Android客户端217楼2021-05-26 11:11
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      2025-12-28 19:45:45
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      中午吃食堂，蒸鸡蛋，蒸鱼腩，蒜蓉菜心，胡萝卜玉米汤，非常适合减肥。
      IP属地:安徽来自Android客户端218楼2021-05-26 14:20
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        今晚自己做饭，好好吃饭，好好减肥。炒花甲，白灼生菜，白切鸭腿，西红柿鸡蛋裙带汤，柠檬鸡脚。
        IP属地:安徽来自Android客户端219楼2021-05-26 20:13
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          今早体重73.4，不降反升，仔细一看体脂秤是肌肉量涨了，姑且相信你吧，毕竟前晚撸铁了，现在肌肉还在酸痛中。
          IP属地:安徽来自Android客户端220楼2021-05-27 09:14
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            今天中午吃食堂，茄子肉沫，炒青菜，咸鱼咸肉，排骨蒸芋头，冬瓜排骨汤。
            IP属地:安徽来自Android客户端221楼2021-05-27 12:13
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              我都看了，太猛了
              IP属地:北京222楼2021-05-27 14:05
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                今晚自己一个人吃饭，买了11元牛肉，青瓜和西红柿4元，土鸡蛋不要钱，完美解决一餐，全吃完了。
                IP属地:安徽来自Android客户端223楼2021-05-27 21:47
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                  2025-12-28 19:39:45
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                  晚上去健身房，主要是针对胸部肌肉无力下垂做训练，做飞鸟，卧推等共30分钟，椭圆仪15分钟，做完肌肉酸痛，明天可能就休息不撸铁了。
                  IP属地:安徽来自Android客户端224楼2021-05-27 21:50
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                    今早体重73.0，早起来去爬山两次，明早可能有事不去了。
                    IP属地:安徽来自Android客户端225楼2021-05-28 10:09
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                      今天中午吃食堂，有萝卜汤，梅菜红烧肉(只吃瘦肉)，红苋菜，玉米肉沫。
                      IP属地:安徽来自Android客户端226楼2021-05-28 22:12
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                        今晚也是自己做饭，因为老婆去医院抽了很多血，今晚就弄点白灼明虾，丝瓜炒牛肉，裙带味增汤，两个人吃撑了，没吃主食。
                        IP属地:安徽来自Android客户端227楼2021-05-28 22:13
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                          今早体重73.5，还是起来去爬山了。
                          IP属地:安徽来自Android客户端229楼2021-05-30 11:04
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                            昨晚忘记发帖了，昨晚出去吃了新疆菜，6元一串的羊肉串太爽了，还吃了一个羊肉馅薄皮包子以及一盘大盘鸡。
                            IP属地:安徽来自Android客户端230楼2021-05-30 11:06
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                              2025-12-28 19:33:45
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                              昨晚继续去健身房，力量训练30分钟，以胸部训练为主，做了15分钟椭圆仪。
                              IP属地:安徽来自Android客户端231楼2021-05-30 11:07
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