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回复:油腻男的减肥之路正式开启

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今晚早早的做了运动,20分钟哑铃力量训练,270开合跳,270胯下击掌,400击拳。


IP属地:安徽来自Android客户端201楼2021-05-20 20:57
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    今早体重73.7,估计是昨晚吃了老婆带回来的西瓜,骑车去公园爬了2趟山,因为爬楼梯能原因,我比其他人爬山要快一些。



    IP属地:安徽来自Android客户端202楼2021-05-21 09:26
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      2025-12-29 01:54:43
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      中午吃食堂,阿姨做了西红柿牛腩,爱了,炒青菜,南瓜,胡萝卜玉米汤,简直是为我量身定做。下午出来办事,太热了。



      IP属地:安徽来自Android客户端203楼2021-05-21 15:18
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        晚上自己做饭,鱿鱼炒荷兰豆,西红柿炒蛋,冬瓜咸蛋汤。


        IP属地:安徽来自Android客户端204楼2021-05-21 22:22
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          今晚没有出去散步,做了20分钟哑铃训练,270开合跳,270胯下击掌,300击拳。


          IP属地:安徽来自Android客户端205楼2021-05-21 22:24
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            昨天加班,就停止锻炼了一天,不过晚上也有出去散步3公里。


            IP属地:安徽来自Android客户端206楼2021-05-23 12:27
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              今早体重73.6,难得的周末,肯定更要去爬山啦,今天爬山的人很多,爬了两趟并且在山顶做了100开合跳。



              IP属地:安徽来自Android客户端207楼2021-05-23 12:29
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                中午自己做饭,这两天牙齿很痛,估计是上火了,弄个芥菜猪肝汤,降降火,家里的土鸡蛋炒西红柿,颜色很漂亮,再吃一点糙米饭。


                IP属地:安徽来自Android客户端208楼2021-05-23 12:30
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                  2025-12-29 01:48:43
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                  今晚老婆帮忙做饭,青椒炒猪肝,青椒炒牛肉,清炒生菜,全是绿的,下午还去散步4公里,白天很热。


                  IP属地:安徽来自Android客户端209楼2021-05-23 20:06
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                    今早体重73.1,本来都吃好早餐,收拾好装备了,可是突然下大雨,只能取消今早的运动计划了。


                    IP属地:安徽来自Android客户端210楼2021-05-24 09:17
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                      中午吃食堂,淋湿一身。中午吃白切鸡,瘦肉炒香干,红苋菜,咸鸭蛋。



                      IP属地:安徽来自Android客户端211楼2021-05-24 22:00
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                        晚上自己做饭,做了酸菜鱼,丝瓜豆腐。今晚第一次去了健身房,看到琳琅满目的健身器材,还是不懂怎么使用,怕闹了笑话做了25分钟力量,和25分钟椭圆机。帮老婆买了点提子和椰青,回家喝牛奶去。




                        IP属地:安徽来自Android客户端212楼2021-05-24 22:03
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                          今早吃紫薯和鸡蛋,体重73.2,凌晨四五点也下了大雨,起床时雨已经停了,继续去爬山2次。




                          IP属地:安徽来自Android客户端213楼2021-05-25 10:11
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                            中午吃食堂,瘦猪手,炒青菜,茄子豆角,鲫鱼汤。


                            IP属地:安徽来自Android客户端214楼2021-05-25 21:51
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                              2025-12-29 01:42:43
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                              晚上一个人,没有煮饭,蒸了一个番薯,白灼了一颗生菜,两个鸡蛋,一些鸭胸肉,吃完撸铁去。


                              IP属地:安徽来自Android客户端215楼2021-05-25 21:52
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