我想先减到100，我的一个朋友他说100是个坎，不好下，我先100在慢慢95

我今天买了很多水果和蔬菜，明天一天都吃青菜，后天也是，这几天我就打算吃青菜，奶类了，不吃主食，最多吃麦片和鸡蛋，我看看体重能不能降点

亲们，早上好，新的一天继续努力，起来喝了杯柠檬水，

丫头起真早，宁檬水好哦，又排毒，又含VC

我最近好像走火入魔了，有空就是运动啊，看帖，看资料，一心想着减肥

我男朋友还说：你这一天天在干嘛呀？也不打个电话给我，都看不到你人影了，我打电话给你，你也不爱达理我，你就不想我啊

我说是呀，本宫最近忙着瘦身美体把你给冷落了

我吧，一跟他出去就得吃东西，本身我想吃就忍着，结果他还劝我，一直劝我吃，一路上看见啥买啥，我变了，我不是原来的我了，现在的我要自控。就算减肥成功了，我以后也不会暴吃暴喝了，我要心如芷水，阿弥陀佛

刚敷了面膜，吃了中饭，今天中饭吃了一条玉米，一个蛋白，水煮青菜，黑咖啡，一个水晶梨。晚上打算酸奶，青菜，番茄，明天就上班了，我公司的伙食都是比较油比较辣的，趁这两天在家，吃清淡点

呵呵，因为还是学生，所以都习惯了的，

薇，你男朋友真好，呵呵，不过减肥还是不能受影响哈

丫头你多大了？年纪太小的话你不要胡乱减哦，会影响身体的，你还在张身体，要给够营养的

好热闹哦！我来了！娜娜丫头22岁，面临毕业找工作，我记得对吧？薇的目标值好高哦，这个数字我是不敢奢望的哦！！！你有168,减到95斤的话，那是不是传说中的排骨美人？呵呵呵，不过只要你坚持，应该是能达到的！
其实我今天的体重才具“戏剧性”呢！
昨晚加班后，基本就没吃什么了，睡前只有54.9。我都高兴的要晕了。。
今早起来上称只有54.6KG
老实说看到这个数字我真的不敢相信，心里直范嘀咕，这降得也太突然了呀。所以早餐有所放纵，几颗红枣和半盒牛奶，还吃了一碗牛肉米粉，半截油条。最最要命的是中午家人买了“棒棒鸡”，红油泡的鸡肉，看起来十分诱人，敞开肚子啃了好几大块，还有大半碗米饭，青菜，半碗鸡汤。结果，午餐后体重直升到56.0。晚餐实在不敢多吃了，只吃了青菜，没吃主食。刚在家又是原地跑，又是呼啦圈，现在还有55.7。估计明天55以上了。哎。。。。。我刚到达的目标，又给丢掉了。
算了，吃了就吃了，明天继续补救，我就不信我拿不下这个55呢！！！
姐妹们，咱们一起加油！！！

4月26日 55.1KG
较昨天反弹0.5，已经是反弹上限值啦～
昨晚对自己采取了“高压政策”，10点半开始在家原地慢跑一个小时没停顿（之前也零碎做了一些小运动），由于天气还是有点冷，所以汗流得不是太多，但也不算少，终于经过努力，在睡前把体重压到了55.4，总算放心一些了。
临近零点了还在挥汗如雨的跑步，这样的心情大概只有咱们减肥的人能体会吧！流汗的感觉不适一般的爽啊！呵呵
今天很关键，要紧牙关不放松！

薇和娜娜，刚刚看到的一个网友半年的时间内减掉了30斤，我们一起分享下他的瘦身经验。
1.戒油荤  
减肥期间尽量少吃肉食，每天可以尽量用清水煮菜，尽量避免油荤的食物，这个方法是针对初期需要快速减重的人群，一定要管住自己的嘴，坚持2--3个月 体重就会有明显的变化。当体重下降到自己满意体重的时候，可以适当的吃点自己喜欢的食物。  
2.加大运动量  
减肥必须是控制饮食和加大运动量搭配起来才可能有效果，运动的时候尽量多做有氧运动，每天如果可以坚持一个小时都能消耗很多热量，运动中有氧运动的效果是非常不错的，搭配一些形体训练会让身材恢复的更好。
3.让自己忙起来  
很多人一闲就现在吃东西，如果多给自己找点事情， 每天的工作量搭配的满满的，自然而然也是在消耗热量。同时也可以改改没事就想吃东西的毛病。
4.一定要持之以恒
“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人。”