心里总是不受控制地胡思乱想出我不想想的话，而且都是些违背道德和我自己的意愿的、对各种人神鬼不敬的话，还总感觉鬼神能知道我心里在想什么，担心鬼神把强迫症误以为是我而给我诅咒，我越尽量避免去想越是控制不住，整的我都有点抑郁了，一直感觉我不是个迷信的人，但强迫症发作的时候我真的控制不住去担心，我的担心有道理吗？我该怎么办？今年高三了，因为强迫症我已经整整两星期学习不在状态了，楼主帮帮我

楼主您好，我想请教，我总是会被外面的噪音打扰，一旦注意到它，就无法摆脱，比如有一些固定间隔响起的噪音，就算它其实不是特别响，但我就会听到，而且觉得听的特别清晰，然后如果一段时间发现没这个声音了，就会去想，它怎么不出现了，然后它又出现了，这样重复。发生过不少这样的事，如果能排除掉这样的噪音，人就好了，但是总会不断有新的出现，我觉得肯定是我的心理有问题，请问，有什么方法可以彻底治好心理的病吗。

你好楼主，我也得强迫症20年了，时好时坏，最近老是想着尿尿问题，尤其晚上睡觉之前必须要去尿尿，不去就难受，玩会儿手机一会儿又要去尿，半夜醒了第一感觉我要不要去尿尿，每晚都睡不好，我都快精神错乱了，怎么办？

不知是不是戒烟的原因，戒了接近一年了，现在脑子每天总是回忆和幻想以前曾经伤害我的那个人和那些事情，越是控制不去想越就是想。医生说我是轻度强迫症伴轻度抑郁，开的黛力新吃了一次就不敢吃了副作用大。
请指教，谢谢

下面这段文字是专门针对对视恐惧症患者的专属文章，有需要的拿去吧。
通常情况下与人对视不要超过3秒或四秒，因为超过3秒或4秒，任何人都会不舒服。
眼神对视是心理正常反应，不论你以什么目光看人都是本能反应，不会伤害到任何人,也不会使人不适。
对视是每个人都有的正常现象，不必去刻意控制!也不要去评判自己的这种行为!同时心态上尽量放任自己的目光，喜欢看那里就看那里，不要退缩和逃避。即使是看某些人身上的敏感部位也不要紧，不要自责，或者是认为不应该。
接受自己对视的能看到一些事物，不去和它做对。就像你打了一个喷嚏会发出声音，你知道一下就好了。然后回到自己该做的事情上。
我感觉你可能有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。
治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！
再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

楼主，我也和你一样，痛失了20年，错过了太多太多...
强迫患者都是聪明、努力的人，不是这样的人，得不了强迫症。
强迫患者也是追求完美、苛求自己的人，不是这样的人，得不了强迫症。
时也，命也...

你这样地帮助别人，真是功德无量...

请问能私聊给个建议方式吗

你看我发的强迫症帖子，我一直以来就是被它所困扰

楼主，眨眼强迫症如何治疗？

楼主，我总是对声音敏感，比如鸟叫声我就会克制不住的去听那个声音，意识到这一点我该怎么办

一年前左右我寄了一个包裹，寄的时候突然莫名感到焦虑，好像那里面会混进去什么重要物品。当时就反复地检查，强迫自己寄出去之后，回来又反复想会不会在包裹里哪个角落我没检查到，会不会夹在书里有。然后一直到现在心里都不踏实

关于强迫症的几点说明和治疗方法，有需要的拿去吧。
恐惧，害怕，焦虑要允许其出现，这是治疗强迫症的一个特点，一定要把心放平顺其自然，千万不要一味压制与克制，时间长了，强迫症是可以治愈的，开始会很痛苦，时间一长，你就会发现奇迹会出现的。
当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的，最起码开始会很痛苦。但反过来想，你是想强迫症跟你到死痛苦到死，还是重新振奋迎接挑战给自己一个机会成为一个正常人呢
记住，治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然，允许痛苦焦虑不安的存在，不要控制与压制，强迫症是可以治愈的，一定要给自己勇气呦。
治疗强迫症千万不要控制，即使你想控制也控制不了，记住，治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然，允许痛苦焦虑不安的存在，不要控制与压制，强迫症是可以治愈的，一定要给自己勇气呦。
我得强迫症20几年，上面说的话都是我的心血，里面也有复制一些网友的治疗经验，教不教条不知道，只要对强迫症患者有益就足矣。
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来。
我想说的是转移注意力并不能彻底根治强迫症，尤其是当一个强迫症转移到另一个强迫症的时候更是如此。要想彻底根除强迫症，最好的方法就是把心放平顺其自然，别无他法
强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.只要没有影响你的生活，强迫症就是痊愈的。
强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.只要强迫症不影响你的生活，就是痊愈的
强迫思维引发的强迫行为，也不要抗拒，这是治疗强迫症的关键。因为强迫性思维带来焦虑，进而强迫行为，很多情况下是人体的本能行为，人与本能相对抗，不崩溃才怪。只要强迫症不影响生活，就是痊愈的。再有就是迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些。
只要把强迫症治好了，精神分裂也就消失了。依我之见，强迫症康复以后，焦虑与抑郁多少会残留一些，但是只要不影响生活，强迫症就是痊愈的.
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
我现在好了，好了不是说就不强迫了，而是不像以前那么痛苦了，偶尔还是会有一些强迫症的症状出现，但是很轻微，不足以影响自己的正常生活
在治疗初期，因为要改变自己的多年形成的强迫症性格，强迫症性格会剧烈的反弹。所以症状加重是正常的。而许多患者认为这时的痛苦比不改变性格的痛苦还要强烈，往往打了退堂鼓。
在症状出现的时候，也要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行排斥，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。
在强迫症的治疗中，症状的此起彼伏是正常的，不要因为症状加重而怀疑自己的方向，怀疑自己的努力，这是一个极大的错误
强迫症的反复是正常的，我告诉患者强迫症的治疗是盘旋着上升的，一会儿前进，一会儿后退，但是前进的步伐大于后退的程度，所以说，从根本上是前进的。
面对症状，什么都不需要做，也就是你真正做了什么。因为症状是虚假空的，面对症状，什么都不做，就是遵从客观规律，顺从自然，这样你就达到了真正的和谐，得到真正的治疗
强迫症最忌讳的就是对正常的东西进行排斥，所以就造成痛苦，他能这样认为表明他的性格改善了.这也提高了他对待强迫症状的信心。强迫症为什么这么难好，因为自然界正常的东西太多了，但是如果有一件我们患者看成不正常，就对它进行排斥，我们的症状就会加重。
其实要看开，不要排斥闯入性思维，这是人正常的想法，人的好多灵感，好想法也是突然想到的，我们能接受的了他带给我们的好处，为什么不能接受他带给我们的焦虑
1、强迫症的康复来源于内心的体验或生活实践，它不可以来自于思维、心智，也就是说强迫症靠想是不会好的。
2、强迫症的康复不可以建立在转移注意力或暂时忘掉它的基础之上，康复了不会怕谈到强迫症，也不会通过各种方式回避它。
3、强迫症康复的层次高低主要体现你在“闲”时保持心的稳定，“忙”时症状的缓解或暂时消失可能只是一种假象。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
1不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
3不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

我最怕的就是在需要高度集中注意力的时候产生强迫思维，比如：开车、考试、算数、辩论、演讲时。这就导致我越来越怕需要集中注意力的事，越来越集中不了注意力。我知道要“为所当为”，做当下事，但一转眼想集中注意力时又陷入了强迫思维。请问这怎么办？

顺其自然，为所当为，亦是如此。。。。。我现在每天都在听森田疗法的音频，就是做不到