请问强迫症穷思竭虑会自己好吗 感觉自己有点轻微的

我54岁，男。有强迫症，在街上或路上见到女的，就想人家是不是结婚了，见一个想一个，见一个想一个。。。。。
就这样想来想去，难以自拔

以前没有这想法，就在这段时间才有这项想法，弄得我就不敢在上街了，怎么办？

我最近在街上路上行走过度注意行人的状况，是男是女？特别是女人，老注意人家是否结婚，想来想去难以自拔，怎么办？以前有强迫症，主要是强迫思维，还可控较轻，但是现在有了注意路人的强迫思维之后，觉得自己真的不正常了，有恐怖焦虑之感。怎么办？

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。
其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，就是做好当下的事情就好，比如该睡觉时就睡觉，该上班时就上班，该休息时就休息，该娱乐的时候就娱乐等等，强迫症就会状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
再有就是当症状来的时候，努力做到一个原则就是“不理不怕不对抗”，那么什么是“不离不怕不对抗”呢？
1不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
3不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力
恐惧，害怕，焦虑要允许其出现，这是治疗强迫症的一个特点，一定要把心放平顺其自然，千万不要一味压制与克制，时间长了，强迫症是可以治愈的，开始会很痛苦，时间一长，你就会发现奇迹会出现的。 当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的，最起码开始会很痛苦。但反过来想，你是想强迫症跟你到死痛苦到死，还是重新振奋迎接挑战给自己一个机会成为一个正常人呢
记住，治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然，允许痛苦焦虑不安的存在，不要控制与压制，强迫症是可以治愈的，一定要给自己勇气呦
治疗强迫症千万不要控制，即使你想控制也控制不了，记住，治疗强迫症的关键是把心放平顺其自然，允许痛苦焦虑不安的存在，不要控制与压制，强迫症是可以治愈的，一定要给自己勇气呦。
我得强迫症20几年，上面说的话都是我的心血，里面也有复制一些网友的治疗经验，教不教条不知道，只要对强迫症患者有益就足矣。
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来。
我想说的是转移注意力并不能彻底根治强迫症，尤其是当一个强迫症转移到另一个强迫症的时候更是如此。要想彻底根除强迫症，最好的方法就是把心放平顺其自然，别无他法
强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.只要没有影响你的生活，强迫症就是痊愈的。强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.只要强迫症不影响你的生活，就是痊愈的
强迫思维引发的强迫行为，也不要抗拒，这是治疗强迫症的关键。因为强迫性思维带来焦虑，进而强迫行为，很多情况下是人体的本能行为，人与本能相对抗，不崩溃才怪。只要强迫症不影响生活，就是痊愈的。再有就是迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些。
只要把强迫症治好了，精神分裂也就消失了。依我之见，强迫症康复以后，焦虑与抑郁多少会残留一些，但是只要不影响生活，强迫症就是痊愈的.
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来
不理不怕不对抗
当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以
“ 把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-----。同时一定要允许有强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
我现在好了，好了不是说就不强迫了，而是不像以前那么痛苦了，偶尔还是会有一些强迫症的症状出现，但是很轻微，不足以影响自己的正常生活
在治疗初期，因为要改变自己的多年形成的强迫症性格，强迫症性格会剧烈的反弹。所以症状加重是正常的。而许多患者认为这时的痛苦比不改变性格的痛苦还要强烈，往往打了退堂鼓。
在症状出现的时候，也要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行排斥，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。在强迫症的治疗中，症状的此起彼伏是正常的，不要因为症状加重而怀疑自己的方向，怀疑自己的努力，这是一个极大的错误
强迫症的反复是正常的，我告诉患者强迫症的治疗是盘旋着上升的，一会儿前进，一会儿后退，但是前进的步伐大于后退的程度，所以说，从根本上是前进的。
面对症状，什么都不需要做，也就是你真正做了什么。因为症状是虚假空的，面对症状，什么都不做，就是遵从客观规律，顺从自然，这样你就达到了真正的和谐，得到真正的治疗
强迫症最忌讳的就是对正常的东西进行排斥，所以就造成痛苦，他能这样认为表明他的性格改善了.这也提高了他对待强迫症状的信心。强迫症为什么这么难好，因为自然界正常的东西太多了，但是如果有一件我们患者看成不正常，就对它进行排斥，我们的症状就会加重。
其实要看开，不要排斥闯入性思维，这是人正常的想法，人的好多灵感，好想法也是突然想到的，我们能接受的了他带给我们的好处，为什么不能接受他带给我们的焦虑
1、强迫症的康复来源于内心的体验或生活实践，它不可以来自于思维、心智，也就是说强迫症靠想是不会好的。
2、强迫症的康复不可以建立在转移注意力或暂时忘掉它的基础之上，康复了不会怕谈到强迫症，也不会通过各种方式回避它。
3、强迫症康复的层次高低主要体现你在“闲”时保持心的稳定，“忙”时症状的缓解或暂时消失可能只是一种假象。
所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

昨天在网上买了一个很贵的东西，取了快递之后放在车上，开车的时候恰巧遇见有一个农民骑三轮，三轮车上放着一个打农药的农药桶，打农药的喷管再桶里放着，就感觉我买的这个东西被农药污染了，总感觉不干净，回家就开始清洗，但总感觉它不干净，有想扔掉的冲动，这个是不是强迫症？还是正常的现象？

您好，想问一下自己脸部强迫，简单而言就是怕丑，害怕自己因为一些焦虑，健康等其他原因，怕自己变丑，有时怕照镜子，怕认为自己丑，怕有丑的情绪。之前得过一段时间得病（挺长时间，胃病，一年多了），导致这一段时间（一年左右），整个人精神憔悴，面容确实不好看。但自己又不服，就是在某个灯光下去看自己到底长什么样子，于是因为各种灯光阴影原因，各种丑态百出（好像确实如此）。就演变成今天，即便回复了，也想要检查，不确定，不安。害怕变丑，害怕看到自己认为自己丑。

因为工作原因，单位借用化工园区一个废旧的化工厂用于工作，在那里工作了大概两三个月。工作结束回到单位后，在单位看到当时曾搬到化工厂用于办公的办公器材和在该化工厂打印的材料纸张就感觉它们不干净，受到了化工厂的化工污染，会有化工残留，不愿意用手去触碰。不得已触碰后就要反复洗手，直到达到自己认为洁净的标准才舒服，才敢去触碰自己的东西，不然就会感觉自己的物品也受到了化工污染。这个是强迫行为吗？还是过度关注了自己的健康？还是一个正常的反应？

强迫症有以下表现和症状
强迫症当事人突出的表现是有强迫症状，这种强迫性症状的表现形式是多种多样的。强迫症会对当事***常生活以及身心健康都造成一定的影响，因此及时了解强迫症表现症状十分关键。总的来说有两方面，即强迫意念与强迫行为。
1迫意念，是指当事人对自己潜意识中的某种欲望、冲动或一种自知不该和没必要出现的想法失去了控制能力，虽企图摆脱，但已无法停止和除去这种不由自主的重复思索。常见的强迫意念有：
2强迫回忆、联想：即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。常见的有脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或某一段歌曲，斌的症状就是强迫回忆。
3强迫怀疑：即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好的门，就怀疑没锁上；刚把信扔进邮筒，总怀疑自己没贴邮票；刚做完的作业，就怀疑漏做了或做错了；刚洗干净的手，却总感觉很脏。强迫怀疑当事人常表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等。
强迫症有哪些表现和症状
强迫对立观念：简单而言，就是越想控制的念头，越不停地出现。这种念头或想法往往是不好的，违背道德观念的，是当事人的潜在欲望的反映，因此，当事人深感羞愧、紧张，害怕被别人看出来，并努力控制，但越想控制，诱惑力就越大，出现的频率反而越高，不断地加重当事人的罪恶感和自卑感。
4强迫性穷思极虑：这种症状类似于钻牛角尖，当事人会在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身。一名女学生在进行心理咨询时说：“由于学习不好，我的压力很大，所以总强迫自己把所有知识点都想通，想不通也要拼命想。可近一段时间，我有时会想一些怪问题，如1+1=2为什么不等于3呢？越是想就越想不通，于是就进入了一个恶性循环。我很紧张，开始坚决抵抗这种想法，可是却越陷越深，连正常的学习都不能进行了。”这是典型的强迫性穷思极虑的症状，当事人的思维就像被强迫拉上了一辆没有终点的永不停歇的列车，最终身心俱疲。
5强迫意向：当事人反复体验到想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管当事人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。如站在桥上或坐火车时，有跳下去的冲动；或有骂粗话、喊反动口号的冲动等。
6强迫行为，是指按某种规则或刻板程序做出重复的动作或活动，主要包括强迫洗涤、强迫检查、强迫定式动作等。具体表现如下：
7强迫洗涤：突出的表现是强迫洗手，当事人不停地洗手，有时一天洗20多遍。尤其当当事人的手或身体接触陌生人或陌生人用过后的东西时，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗涤全身。
8强迫检查：强迫检查与强迫洗涤相似，当事人不能控制地反复检查自己刚做过的事情，有些强迫症当事人会重复检查数次乃至数百次，以证实房门是否已被锁上，作业是否正确，炉子是否已熄灭。这些强迫动作大部分都是由强迫怀疑引起的。
9强迫式动作：强迫性动作是指当事人在做某一行为时必须按照一套固定的先后次序，并重复做这一系列动作。如果出错或中间被打断，又要重新开始，直到当事人满意为止。

最近在路上（国道）开车的时候，那天风挺大，有一个油罐车从对面驶过来，速度挺快，然后从油罐车车顶飘下来一团土一样的东西，落在了我的前挡风玻璃上，当时我就用玻璃水喷了喷，回到家之后就感觉不干净，第二天洗了车，洗完车回到家也洗了澡，但是还是感觉不干净，总感觉落下来的东西是放射性粉尘，具有放射性，心情有点焦虑。洗完澡擦身子的浴巾也不想用了，怕沾染上放射性物质。在网上查了查有关放射性粉尘的知识，得知少量的放射性粉尘并不会马上引起身体反应，会有长期的潜移默化的影响，引起癌症等，造成了更大的心理压力。主要是油罐车，如果是其他的车也许就没那么焦虑了，感觉油罐车会拉一些有毒，有放射性的物质。这个正常吗？还是强迫症症状？

如何解决？

感谢楼主的宝贵经验

楼主，求帮助，我今天打出租车坐进去之后发现内侧的门上特别恶心，居然有一大片血，就像是吐了以后的红色液体，现在觉得整个人还有衣服书包全都脏了，怎么办啊帮帮我可以吗