曾经天蓬元帅下凡走了好多年，也还是那么胖

加油

我曾经有个同事，超级自律。每天跑步在他这里是雷打不动的，刮风下雪都要跑！只要不下刀子都要跑！睡觉也规律，吃饭也规律！每天还练字，厚厚一本手写教案你猛一看以为是打印的！。。。
听说很久以前他是个胖子，后来不知道受了什么刺激变成这样了。。。

健身和健体是回事吧。健康和身材好看又是两回事

有一说一，吃货就放弃减肥吧

猪八戒走了十万里也没瘦下来，而且还吃素！减肥不是那么容易的事

这个正常，主要还是看平时跑的距离多远。
你可以看看练武术的，大部分身材都不是很好，但是人家功夫厉害👍🏻

减肥运动只占三成，七成在于吃，控制饮食。
就普通人这点运动量，消耗不了多少卡路里。

这东西都天生的没办法，体质问题人比人气死人，我拼命增重十几年了才长了几斤，早先还配合运动增肌什么的，这两年跟个废人一样除了躺着就是吃，可半点肉都不长，多出来的那几斤还可能是因为年纪大了才老出来的…

。。！脂肪太多呢，慢慢才能减

锻炼是锻炼 吃归吃

完全可以跑瘦。饮食一定要少碳水 就是主食 米饭 面条这些少吃。瘦肉可以随便吃 绿色素菜吃饱 瘦成闪电