无脑4区呢

加个zwift好友，有时间一起骑呗

喝了一次功率酒晕了三天 抓紧台风来之前骑一次 太舒服了四个小时没有一点疼痛感 robin sl太舒服了

一直在爬坡不知道为啥平路真拉夸 我是个小垃圾

去掉最开始热身的实际功率应该更高一些 功率上去了踏频就自然上去了 踏频维持不住纯粹是因为功率不够用了

身体太累了心率上不去

心率不对。。每次下班太累心率都上不去 补过好消息就是现在80踏频200w感觉很爽基本不是很累

偷摸说一下，我是看着楼大腿胀大的

为什么我也开始骑间歇了一周一次因为我下午偷偷骑个cp20发现。。。心率还没炸甚至175都没碰到腿就炸了。。。cp5 甚至连180都摸不到 。。我的最大肌耐力退太多了所以我决定一周加一次间歇。。。。

你好，现在功率去到多少了

如果是每天训练2个小时 是早晚各一个小时效果好 还是连续2小时效果好

骑个有氧大约170 125 185 135 195 145 我这么懒两天一次一个半小时有氧 还是在进步

睡了五个多小时起来 吃了几块饼干 干 感觉有点没休息好还有点脱水 心率好高 衰退的好快

堆啊堆啊

难以想象啊 200w附近竟然是我的二区了翻翻自己以前的记录 继续努力