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今天第三天跑步,夜跑,3公里跑了28分钟,男34岁,163公

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今天第三天跑步,夜跑,3公里跑了28分钟,男34岁,163公分,65公斤,是不是很菜啊


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-10-10 23:34回复


    来自iPhone客户端3楼2020-10-11 06:30
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      2026-05-05 08:32:27
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      我也是86年的。。。170,体重73公斤


      来自iPhone客户端4楼2020-10-11 06:30
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        慢慢来


        IP属地:安徽来自Android客户端6楼2020-10-11 22:30
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          第四天记录,小有进步,跑起来没那么累了


          IP属地:浙江来自Android客户端7楼2020-10-11 22:35
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            第五天


            IP属地:浙江来自Android客户端8楼2020-10-12 22:00
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              3公里配速7.9确实有点慢了


              IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2020-10-12 22:53
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                心率是多少?


                IP属地:广东来自Android客户端10楼2020-10-12 23:39
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                  2026-05-05 08:26:27
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                  加油


                  IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2020-10-13 08:19
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                    加油


                    IP属地:山西来自Android客户端12楼2020-10-13 08:22
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                      能出门跑步的都不菜


                      IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2020-10-13 09:01
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                        加油


                        IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2020-10-13 09:17
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                          一起加油,坚持运动


                          IP属地:河北来自Android客户端15楼2020-10-13 10:27
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                            初跑者这个速度是正常的,以后慢慢快起来了,还有不用每天跑的,留给肌肉休息时间,注意补充蛋白质


                            来自Android客户端16楼2020-10-13 10:34
                            收起回复
                              2026-05-05 08:20:27
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                              网上说 :慢跑才是跑步的精髓,无伤才是跑步的最高境界,想要健康长久还得健康跑!


                              17楼2020-10-13 10:42
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