转自 把握
吸烟本质是追求一种安慰，源自婴幼儿依靠吸吮来获得抚慰。尼古丁是强化的抚慰。所以戒烟的人大都想吃零食，进行一系列依靠嘴来获得抚慰的动作代替吸吮香烟。
人在发育长大过程中，这种对吸吮的追求逐渐隐没、退化，而由其他的行为来代替。但吸烟的人，继续并强化了这种幼稚的行为。
所以人大都是青少年时期开始吸烟成瘾，很少有30岁以后学吸烟成瘾的，因为青少年期，吸吮抚慰的功能还没有退化，而且青少年需要较多的抚慰，得不到的时候，会焦虑，学会吸烟，就等于把幼时的吸吮抚慰拾起来，自行解决了得不到抚慰的焦虑问题，就是青少年所谓的吸烟就感觉自己长大了、抑或坚强了。。。其实就是可以自慰了，嘿嘿~~
此外青少年喜欢吃巧克力和糖，也是类似的功能，吸吮巧克力可以获得更多的多巴胺，吸吮巧克力比吸烟强吧？
所以，吸烟的人，被烟严重地干扰了心理发育进程，属于发育不良款的，汗。。。。。
总之在脱离父母，走向社会，真正懂得这个世界，并且感觉可以把握自己的生活之前，大家都想吸吮点什么。在懂了、有把握了之后，就不需要吸吮了，所以30以后才戒烟。
念及此，我吸吮了一块糖，感觉真的8错，比口香糖强，呵呵~没发育好，退回去重新发育，呵呵~~


勇哥，你是不是大主持阿勇？回答啊

回复：49楼
不是兄弟。。。你认错人了。。

二十天整。。。新人无事。其实我对吸烟的问题也有过一些想法，很想写出来和大家分享。不过通过看贴发现自己还很不成熟，与吧内高手相比，不论从分析的角度和深度都相距甚远。。。必须经历一个过程，先看贴再积累然后再发言，兄弟们等。。。。

3个月后，容易完全丧失警惕性。
感觉心理调节还需要完善：现在已经学会了跟烟瘾打架，但是没有为没架可打的情况作任何心理准备。
当烟瘾很少来袭后，就进入了新的阶段，水静流深，需要居安思危，找到新的心理依托。

二十一天打卡。。身体指标：腰围100公分（3尺） 大臂围：37公分 小臂围 31公分
                        大腿围 57公分 小腿围 40公分   胸围 100公分

更改：胸围围110公分

支持戒烟；欢迎来吧；加油

22
23一起打了。。。新人无事。一切安好，什么时候戒的麻木了也就戒掉了。

呵呵 过了哪过渡期就好了 安全很多 只需多注意
   我这也是从前辈帖子里看到的经验
   我也新人 一起加油！

晚上出去吃饭了，上来一阵真想抽，十个人都吸烟，是不是主对我的考验呀。挺过来了，又向胜利前进了一小步，把想吸烟的特定环境慢慢改变，这烟才算真的戒了。与戒友们一起加油，，，。。。。

24天。新人无事，一切正常。

25 26打卡。。这几天有点赖了，也不天天上来了，这是不对的我知道了。很高兴的事，
我马上要拿到学土学位了，但是我感觉戒烟的道路机会真是任重道

我现在还不能说在戒烟的道路上迈出了一小步，因为戒烟需要的是心理 上的改变。如果你一直在忍耐，我想离成功还远着呢，这需要多方面的努力，你需要自欺欺人也就是说你要一直想的是我并不吸烟，这东西离我很 远很陌生，其次就是相信戒烟这件事，出了毅力和恒心外别无他途。还有就是耐心，要做好充分的心理准备，这需要很长一段时间才可能调整过来，并相信一定能调整过来。因为我们的身体不需要 它，它不是生存的必须。剩下的事就交给时间吧。。。

27天打卡。这几天时不时的就想到香烟，虽然能忍住，可还是觉得挺危险的，就是不知怎么调整。我想也不会有什么好办法吧，只能挺着，时间是最好的良药。