成瘾物的意思，就是人体对它有耐受性，越用越多，越用越没感觉，逐渐代替自身功能，你的某一部分可能完全作废。
  
把想抽烟当作一个信号，就是你该在这些地方改变自己了，因为不抽了，会很自然地选择无烟下的那种方式，再回味的时候，发现自己改掉的恰恰就是所谓的成瘾者的不良性格，新形成的恰恰就是无瘾者的性格，跟烟瘾抗拒，只是你害怕改变自己而已，积极地借烟瘾之势，就像游泳者借水势前行，享受鱼水之欢，戒变成了很自然愉快享受的一件事情
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
戒烟必定带来生活方式的改变，在新的生活方式下，戒断比较容易，完全可以达至仿佛没抽过烟的水准。
但在抽烟生活方式下，抽烟的记忆一定会浮现上来。如果要坚持旧日的那种生活方式的话，也不是不可以，只要有足够的训练，也可以像从没抽过烟的人一样，不过要把握好训练进程，不要一下子搞到自己承受不起崩溃掉，呵呵~~。
不过我不愿意重复那种不健康的方式。
其实，在戒烟过程中，想把全部抽烟的场景和心理都重新经历并修正过
是不可能的，抽烟时间越长越不可能。所以可能戒了很久，还会在某种状态下，想起抽烟这回事，也所以，有人说戒烟要戒一辈子。
不过呢，也不过尔尔，即使在特殊的情况下，烟瘾也只是很淡很淡的一种想念，一点都不可怕，可怕的是你对自己的放纵阿等等各种不健康的心理，这是最可怕的，如果不改变自己的消极心理的话，就别戒了，戒了也好受不了，戒了也没有用，早晚还得抽，来回折腾死得更快，还不如爽性抽死了算，那个样子活着，是在滥用生命，何必还在乎滥用香烟呢？有什么意思吗?真的是这个道理，重视自己的心理状况，不要把自己的责任推给香烟。
====================================================================================================================================真正开始一种新生活了。四季更替、阴晴变换，都成为真实的体验，从没有活得这么实在过，真好。
最近伤感，阵亡的悲壮，还有，成功的兄弟离开。。曾经热热闹闹的。。现在寂静。。。带我上路的。。。都没了踪影。。。
去漂漂家偷张图来怀念，伤感~~~~每一个离开的人，都像一朵莲花，你们是不是还记得俺呢？
寂寞的鸵鸟，总是一个人奔跑，孤独的飞鹰，总是越飞越高。
====================================================================================================================================
若想戒烟成功，牢记以下几点还是很管用的：  
1、戒烟很简单，不吸第一根——别把简单的事情变复杂；  
2、不吸第一根烟是一生需要警惕和一辈子需要做的——如果想以后做个不吸烟的人，请别轻言你戒烟成功了；  
3、吸上一口烟只能满足尼古丁的需要，自己的身体其实并不需要；——放弃“只抽一根或者我可以控制少抽、只抽一口”的想法，尼古丁的成瘾性发展得超乎你的想像。  
4、别给自己任何借口去吸第一根烟——心情不好、有助思考、遇到很高兴或很不高兴的事情。牢记它解决不了任何问题。我们解决任何问题也靠的不是它。  
5、我们正在做的，正是我们自己想去做的事情。没人强迫我们。  

有人说戒烟很简单，其实是一个美好的愿望。我认为戒烟真的很难，是对你意志的超长考验，绝不是一促而就的事情，想想这是戒烟第七天了、天天在看帖子也没上来打卡。这次真的不同了，怎么这么快就把天数给忘了，上次戒到第70多天后才忘记了日子。希望这是个好兆头。加油中。。。。。。

8天。。。。。。看贴中

勇哥，记得我吗?看着你呢!

做出戒烟的选择可以让你和你身边的人受益一生，一起努力和烟魔作斗争吧

100楼
兄第好长时间没看到你了。。。什么情况。。

101楼。。。102楼
你们这是俩口子一起戒呀。。。。怎么抽烟都一对一对的了尼。。。一起努力挺好有个伴。。。。。。常联哈。。

今个11天了。。以后就不算日子了。。。。。烟瘾来过但不强烈和一前的感觉没什么区别。开始的时候决心大的原因。。。考虑中。。。到现在还没遇到大规模的进攻心里盼的呀。。难受。。我其实最需要平和的心态， 这事急不来。。。这是万里长征呀。。是对你意志的超长考验呀。。要一步一个脚印。心急不是解决问题的办法。。。舒缓情绪。。调整心态。。健康生活。。。修身养性方为根本。。继续探索中。。。。

决定开始运动。这对戒烟确是有好处，这一点不要怀疑。对我来说跑步的效果非常好，呵呵。。。坚持不太容易。加油。

今天有些反氮。。烟瘾也如期光顾。。还行硬抗吧，也没有别的办法。相信时间能淡化一切。目标2年，大家多支持。。。

连续2 3天了。胸口老是发闷，注意力不集中，这难道就是传说中的戒断反映吗？这时不时的提醒自已吸烟的事。但不是很强烈。我越来越觉得戒烟真的需要时间来磨练意志，是对它的超长期考验。在没有烟的环境中，烟瘾还比较容易控制的。可是到了吸烟的环境中就不那么简单了。老是想要放纵。象是大海上的小舟随时都可能倾覆。讨论过，没什么办法。只能硬抗别无他法。记注“戒断症状的本质是烟瘾正在消退的表现”在有了一定心理依托的基础上，要能够去试探性的接触这样的场合。这对戒烟不是坏事反而是好事。不攻下这座山头，不啃下这块骨头，戒烟的理想就无法实现。 胜利的彼岸将无法到达。这是一场旷日持久的攻坚战，这是关系到战争胜负的决定性战役。必须不遗余力的发起绝地反 击。。
       烟匪太凶残 誓杀烟民血不干 我辈应伸医国手 重整河山


我翻

我翻
我翻

刚才翻了翻前人的贴，意味深长呀。。我们好幸福可以乘凉了。你想知道最好的戒烟方法吗，，看看戒烟吧元老的贴吧。把握健康的贴子比较突出。还有很多也不错的。看看他们戒烟的旅程，很有启发。
      其实，戒烟的方法很多，昙花一现真的没什么意思。我认为真正有效的是要靠个人的修为。提高戒烟意识，吸烟的危害，戒烟的好处。如何理解生命的意义。没有人会相信永生，正因如此，生命是多么宝贵。是珍惜它，还是任意的摧残。这种表现方式是否明智。你又能留下什么，真的是过眼云烟。有趣的发现，能够戒烟的人很多都是家庭和谐 工作稳定 下一代茁壮成长 并且被幸福包围的人。戒烟多出于对健康的考虑。不想被香烟燃烧掉幸福。还有一种就是大彻大悟的人，遭遇过意外 经历过挫折 品透了人情冷暖。这些现实意义绝不仅仅是健康，自信的回归和自我的提升更耐人寻味。