现在就给自己设定了跑步期限不太好吧？

3月24日 星期三 雨
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原地跑 40'
骑车 20K+20K
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回复oy: 跑了快一年了,祝贺一下.跑步和骑车合起来可以有所互补.
回复爱跑: 是啊,先跑几年把身体的基础打好,然后再......
回复易水: 易水对我的要求真严啊,我的意思是获得健康需要三年,以后保持健康则需要永远跑下去.

我这人生性淡薄，总觉得跑步是一个人的事情，是默默无闻的事情，是自己觉得爽就好的事情，平日里很少对大家鼓励和互动。时间久了，自觉得惭愧，觉得对不起“吧主”这个称号。特别在脚受伤之后，无法跑步，更觉得辜负了大家的殷切期望，总觉得吧主就应该像小酷、港哥那么热心肠的人担任，因此辞去了“吧主”职务。
下面的《人生十六两》是我老哥的原创（我老哥是个天天向上、勇于攀登的人，也是我的榜样），看了感觉舒服、实在且隽永，与大家分享。
抓住两道人脉：良师、益友。
结交两位医生：运动师、营养师。
练好两种本领：做事让人感动，说话让人爱听。
多吃两样东西：吃苦、吃亏。
培养两个习惯：看好书、写好字。
体验两类幸福：健康在早上，成功在晚上。
追求两个一致：兴趣和事业一致，爱情和婚姻一致。
争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。


呵呵，学习了。改天把自行车再骑起来。下班后可以快骑一个半小时。争取每周一次。

非常感谢麦儿黄了，我先抄一遍在这里，这个《人生十六两》，对我来说更多的是感慨，对年轻人来说应该更多的是启发：
抓住两道人脉：良师、益友。
结交两位医生：运动师、营养师。
练好两种本领：做事让人感动，说话让人爱听。
多吃两样东西：吃苦、吃亏。
培养两个习惯：看好书、写好字。
体验两类幸福：健康在早上，成功在晚上。
追求两个一致：兴趣和事业一致，爱情和婚姻一致。
争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。


看望驼鸟老师
看到老师说的
"跑步和骑车合起来可以有所互补"
决定把俺的车也整一整
争取每周骑一到两次.
祝好...

学习《人生十六两》。

从上周日开始咳嗽到现在，喉咙生生的疼。原本想跑步的，可是平时都咳得一阵阵的，请问这样还能锻炼吗？有人说跑步可以加快复原，有些人说生病跑步会加重病情，特别是呼吸道疾病。

我那只是调侃，相信你能继续跑下去的。

3月25日 星期四 晴
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跑 5K
骑 20K+20K
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回复小吖:   喉咙痛能否跑步,首先要看体力情况,如果有体温或者身体乏力,说明身体在和疾病搏斗,此时绝对不应该跑步.如果精神状态比较好,慢慢跑是可以的,但是你喉咙痛4天以上了,说明你的病情不轻,要引起重视,及时就医,暂时不该跑步.

鸵鸟大哥生活经验就是丰富，非常感谢您的指点，我会注意的。
由于我急功近利，脚踝一直伤病不断，愁，如果没有这个毛病我会跑的更好。
不过我达成目标我还是会回到健身跑这个大家庭里。

http://www.doyouhike.net/city/shanghai/414089,0,0,0.html
上海下个月有个50公里的徒步活动，看看大哥有没兴趣呀。

50公里徒步活动，我好想参加哦，不过我在湖南，太远了，参加不了。
我明天准备走30公里，呵呵

50公里，好远的数字。