呵呵,我是个不讲究的人,跑步前喝点水,跑步后视情况而定,从不带毛巾,背上的汗几个小时后才干,脸上的汗回来后有时擦一下.我这个年纪不担心痘痘得问题.也许我的情况不能做你的参考,因为我一年四季从不用面油.我属于油性皮肤.
    你最好问一下易水孤舟,或许他有点研究


哦，我也是回复后才听说鸵鸟兄宝刀未老呢。

也进来学习一下。正在考虑，夏天到了，是不是要买个头巾，那时跑步出汗太多了。

回复：265楼：鸵哥是不是要建议易兄去开美容店了，哈哈。

易兄可以搞多种经营了，呵呵。

3.16
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跑 35 min
骑 20+20 km
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    下午下班回家,在骑至一半路程时,遇两个大学生在飚车,于是加入阵营PK一番,先是其中一位学生被抛在后面,只剩我和另一位PK,我故意和他差不多的速度骑,等把他折磨得差不多了,一蹬腿扬长而去,把两位大学生远远抛在后面.嘿嘿嘿!
   


让大学生看看什么是姜还是老的辣！哦不，是让他们见识什么是沙漠之鸵！哈哈

真没想到鸵鸟大哥自行车的实力这么强！敬仰！如果我是其中的一位，估计是第一个被你们抛掉的！很久没有骑车了！
PS：鸵鸟大哥这段时间总是在调侃俺！

易水状态不佳还跑12.5 km, 幸好我没遇上这种类型的大学生, 不然老命半条没了.

鸵鸟大哥放心好了，大学生除了体育生，基本上都是不愿意流汗的，当年俺们寝室还轮流去打早锻炼的卡，考试的时候跑个5KM就累的直突突，觉得老师特别不人道！
自行车除了耐力还需要爆发力，我现在肯定不如你了。

看望驼鸟老师...
呵呵...老师和大学生的PK场面一定很逗...
想象中...
俺去年买了个山地车
很少骑,现在都一层的灰
等有时间,取出来,整一整.
向驼鸟老师学习,骑车锻炼...

向鸵鸟老师学习~~~

鸵鸟兄，我太佩服你了。。。
偶像！！！
像你学习。。。

3.17
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跑 5K
骑 20K+20K
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    骑车与跑步虽然都消耗体力,但是所用力的肌肉是有区别的,所以两项运动一起来并不增加负担.
    已经半年没感觉到跑步时腹部疼了,估计内脏在腹部都固定得很牢固了.
     今天刚开始跑时感到右脚后跟有点疼,跑完后什么感觉也没有了.一整天都很好.也许脚后跟疼是因为长时间在电脑前静止不动的缘故.
回复brain: 我骑车是在谋生,刻意骑车锻炼坚持起来可不容易呀.不过骑车也有好处,好像不会有运动伤害.
回复will, 无畏: 感谢大家的鼓励.互相学习


其实我坚持的非常差，月出勤都达不到50%，惭愧！
对于骑车，我觉得它比较单调，坚持下去真的不容易，如果骑着它出去旅游想必也是很惬意的事情。就像酷头当年千里走单骑，说出来就很有气魄！
估计我只有退休之后才会有这个机会！