骑车挺好的，活动范围大了不少。

看望鸵鸟老师~~~

3.18
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跑 5K
骑 20K+20K
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最近对跑步的量作了一定的控制,以便巩固锻炼成果,让身体充分适应.

对于骑车锻炼，我没有过，听说对前列腺不太好，也不知道是真了还是假了。

嗯，对于健身5KM足够了，何况鸵鸟老师每天还得骑车40KM，挺科学的。

每天骑40K单车很好了，在广东这边就有点怕骑单车，那些开车的都很拼的，有点怕，嘿嘿。

老师咋不整个勇士呢，还是安琪儿么，呵呵~
配上手套、墨镜，可酷啦~

跑这么多有没有腹肌啊

今天路遇一位中年男子，看样子是骑车游上海的，迷路了向我问道，当时就想若干年后我也单骑出去转转。

不过他的车子超赞，上海的老外也喜欢骑车到处转转。

鸵哥，我利用起床的时候，练习几下仰卧（起头和起脚）感觉不错，呵呵。

看同志们探讨骑自行车对前列腺的问题，想起前几天一哥们问我前烈泉疼怎么办的故事

开心：老弟肯定是最后一个起床的，要不练仰卧旁边的人受得了吗？
彪悍：自行车的坐凳太小,重力不是作用在坐骨上，而是作用在丫档上,这样的受力状况可能不是很好.另外坐凳太高也会造成坐骨无法接触坐凳,造成对丫档的过大压力.对前列腺问题虽不信但还是给于关注.

我分床睡觉，不过响声多少还是有影响的，尽量轻点吧，呵呵。

如此大的运动量，佩服！