盖新楼了。祝贺。
添砖加瓦。

早上5公里晚上6公里吗?

早上 5公里
中饭前6公里

楼主好有时间啊

希望能坚持下来！

运动是不是大了点？

感谢各位参加盖楼奠基仪式，为完整起见，特把2010年的记录拷贝于此：
2010年1月1日 星期五，跑步19.6公里,时间2小时28分
2010年1月2日 星期六，跑步6公里，骑车35公里
2010年1月3日 星期日，跑步4公里，骑车35公里
2010年1月4日 星期一，跑步8.6+4=12.6公里，骑车11+20=31公里，引体向上3次,仰卧起坐50次,俯卧撑18次,哑铃10分钟
2010年1月5日，星期二，跑步5.3+6.5=11.8公里,骑车15+20=35公里，引体向上3次,仰卧起坐50次,俯卧撑18次,哑铃5分钟
2010年1月6日 星期三，跑步5.3+5=10.3公里,骑车15+20=35公里，哑铃5分钟
2010年1月7日 星期四，跑步5+6=11公里，骑车15+20=35公里，哑铃10分钟


真厉害!
鸵鸟老师是真的苦行僧啊.哈哈。
加油!
悠着点。
运动过量，气血消耗过大，得不偿失。
不过睡眠好，吃得香,问题不大!

哇，开新贴了，祝贺啊，加油哦！！！！

自虐型的

回复各位跑友:
感谢各位跑友关注,其实我并没有坚持,或者说我只是在不累的时候才坚持,在累的时候从不坚持跑下去.所以跑得很轻松的.既不必顾虑也不必惊叹.
另外如果不去考虑骑车(骑车对我来说只是能算是热身运动),跑10公里实在不是什么了不起的运动量.
每天运动总时间大约3个多小时,只占一天时间的15%,这样的运动量绝对不能算大的,要是在过去的社会里每天劳动时间那么一点点绝对是没饭吃的
回复acehnny:无语
2010年1月8日星期五
跑步5+5+2=12公里
骑车,哑铃


恭喜啦！！！干