呵呵，原来鸵鸟也是老师啊，咱跑步吧的老师可真多啊。。。
坚持的好啊，加油，天冷注意身体啊

回复ESAKA_FOREVER：   下雨了，每天10公里成了泡影，名誉扫地呀！
回复马小妹，爱跑步：   那都是跑步的功劳，记得以前经常4，5点醒来，而且睡得很浅。
回复小酷：   大概最需要运动的就是老师吧。 吧主可要给我作证哦，今天不是我偷懒，是下雨惹得祸。
2010年1月10日 星期日
跑步：0公里
做了点室内运动

来看望驼鸟老师...
祝好...

嘻嘻。喜欢看鸵鸟的0公里，终于在天公的作美下，让神人下凡我们人间了。
哈。感谢天公。

感谢 开心和brain顶贴
感谢小霸主派遣天公下雨2天
2010年1月11日 星期一 雨夹雪
跑步4公里
骑车16+20公里
哑铃10分钟

我也是能跑，能睡，还能吃。

加油了!

感谢香哥,马妹鼓励!
2010年1月12日 星期二
跑步5+6+2=13公里
骑车,哑铃

我觉得部队跑步不错，以前在部队的时候早上班里提前起床跑个5公里，然后冲几圈，接着大号响了，连里面在组织5公里。......挺磨练人的。。反正每天至少跑40公里左右。中午吃饭的时候就是跑400米障碍，500米障碍。晚上体能训练，冲山头，冲圈。像跑步那小腿疼啊，脚掌疼的觉得挺正常的。最多的是骨膜炎。你只要坚持跑，身体活动开了自然就不疼了。然后用热水缚，很快就好了的。主要是坚持。。

问候鸵鸟兄。

43楼写的很好，学习了!
鸵鸟老师加油!

不知到鸵鸟老师这样的年龄，是否也能像你一样有这样的运动量。