今天是个寒冷和晴朗的天,很久没见过这样的清澈蓝天了,但寒风也的确刺骨,冷水浴已经半个多月没敢洗了,不过这几天的自行车就当是冷风浴吧.
2010年1月13日 星期三
跑步3+5+2.5=10.5公里
骑车
  
43楼:部队里待过的人就是不一样啊,每天跑几十公里,值得我们大家学习,你的经验之谈也很宝贵
阿甘的粉丝: 我在你这个年纪比你差远了呢,我20多年没运动了,现在是在补课啊
灌水:体力不错啊,欢迎光临
逍遥: 我羡慕你的马拉松,那是真家伙,我还不敢,还得打基础
马小妹: 彼此彼此啊
爱跑和开心:你们都是本吧的热心人,有你们在就有热闹


问候鸵鸟兄，哈哈，只要不闲我们烦就行。其实鸵鸟兄也不用客气，每次回复我，呵呵。我就是过来看看。

跟着爱跑步兄的脚步,过来看看...
希望等我到了驼鸟老师这个年纪,还能有如此的激情来运动.
加油...

驼鸟老师的运动量很惊人呀，佩服！

追赶鸵鸟！（难度太大！）哈哈。

    呵呵,大家好,俺跑的不是步,俺跑的是时间.俺这把年纪,该有的都有了,不该有的也不多想了,所以时间比各位富余多了.各位风华正茂,能抽出时间来跑上个几公里已经很不容易了.向年轻的朋友们学习哦
2010年1月14日 星期四
跑步5+6+1.5=12.5公里
骑车


2010年1月15日 星期五
跑步5+6+2.5=13.5公里
骑车,哑铃

问候大哥。

看望鸵鸟老师!

2010年1月16日
跑步5公里
骑车,哑铃
学期快结束了,忙得中午没时间跑步了

老师辛苦了！请喝。

2010年1月17日
跑步5公里
骑车,哑铃

鸵大哥也是我追赶的目标啊，呵呵。（主要学习鸵大哥的坚持，路程太难，呵呵。）

2010年1月18日 星期一
跑步2+6公里
骑车18+20公里
哑铃