TO fatfat1129：我觉得对于减肥的人来说，知道自己每天摄入的热量是必要的，但是过于仔细，会神经紧张。其实有时候偶尔多吃一点自己喜欢的东西心情也会更好。
我一般正餐不会摄入过量，过量的部分在于拿在手上就停不下来的饼干牛肉干之类。所以有时候我吃了饼干，就会减一餐饭这样，常被我娘骂。这样真的不好，而且如果不能改变这样的习惯，也许我只配永远做一个胖子。
现在会刻意地把肉类、蛋白质和淀粉分开吃，还有就是我少吃米饭的原因是因为我想用那一小碗米饭的热量去换零食。
运动。。。这个问题让我头大，我自己坚持的最久的可能就是呼啦圈吧，每次都至少转一个小时，腰部线条还好。有种说法是，把你多摄入的热量快走掉或者跑掉，如果你时间充裕的话不妨把明天或者后天多摄入的热量消耗掉，所以我要学着养成慢跑的习惯了。
每周跑5天休息2天，不容易长肌肉，而且据说腿部线条会很好。我没实践过，可是很动心。

回复：75楼
吃品种多点 但是量少吃一点也可以的

我一直都怀疑，如果每天只摄入黄瓜鸡蛋的话，是不是会发生某种化学反应，不然为什么会比绝食瘦的还快。
今天晚上我要出去运动，如果坚持的下来就慢跑一个小时，尽量把今天吃的都抵消掉，明天也如此。谢天谢地，我终于把那半条命拣回来了。
又有担心的事了，因为在前一周我饿的厉害时最想吃的东西今天居然没有给我满足感，我不要得厌食症。
楼主坚决不会弃楼，楼主和大家在一起。
今天明天黄瓜鸡蛋暂时中断，周三又再。

谢谢婷：）
我喜欢吃的东西不多，常常一整个星期只吃一种食物，一直吃到腻。呵呵。

我也是163,120斤,你一起吧楼主?我要减到一百以下　

回复：80楼
嗯嗯，减肥还是要量力而行，不能因此损害健康：）

楼主，我过几天也跟你一起吧~！我想快点瘦

婷，我想问你一下，如果我把中午那餐换成番茄鸡蛋汤如何，就是不放油的，中午就黄瓜鸡蛋汤番茄鸡蛋汤交换着来？

佳佳啊，楼主差点就挂掉了，现在气色也不是很好，吃了其它东西才活过来，你先一天一天来，一天就有效果的。如果一天效果不错，就三天一次。第四天吃一点自己喜欢的东西，然后重新开始。

好的，你要注意身体啊！可不要弄的自己超严重的啊！

TO疏桐寒枝：早餐：一根黄瓜（不要太大，因为你要连吃很多天，怕你最后吃不下去），如果体质不太好的话加一颗白煮蛋
午餐：一根黄瓜、一颗水煮蛋
晚餐：一根黄瓜
每天最多不能超过两个蛋黄，但是如果你饿的话可以再多吃几个蛋白

谢谢佳佳，我今天明天休息一下，后天再继续，先储备一点体力，至少能坚持三天，这样不太痛苦。
其实我觉得如果减的不急的话，少吃多运动是最好的。每个月减2kg，一年也是24kg了。很客观的。健康最重要，真的。楼主只是不太喜欢运动，隧自虐。

关于鸡蛋和黄瓜能不能做成汤，或者能不能让西红柿加入进来，楼主本周完成目标任务后会尝试。我再也受不了白煮蛋和生黄瓜的气味了！！！！！

回复：83楼
可以啊    你还可以试一试蒸蛋   紫菜汤
一样可以瘦