回复：151楼
那就以蔬菜为主食   少吃米和面食

LZ啊~
鸡蛋可不可以是茶叶蛋呢？？

回复：154楼
代楼猪回答你   可以 但是水煮蛋会更好

茶蛋热量更低哦

回复：156楼
不吃蛋黄 热量更低

楼主来了，嘿嘿。谢谢婷，MUA~
回答149楼，黄瓜鸡蛋可以喝水，但楼主的经验表明，无论你喝再多的水，一周以上的黄瓜鸡蛋严格执行仍然会让你的身体脱水，如果一周时间减重10斤，那么水分在5斤左右。当你进食黄瓜鸡蛋之外的食物时，例如只是喝一碗正常的不油腻但是放了少许油盐的汤，你的身体会拼命加倍地去吸收补充水分。楼主在一周黄瓜鸡蛋后的第一天，吃的不多且还算清淡，但一直觉得口渴，大量饮水却没有小便，这样的情况维持了三天！！！直到身体内的水分基本平衡。。。
SO，建议，每天适量补充一杯淡盐水，防止日后脱水及反弹水分严重。


琳琳：说明一下我每天的菜单，呵呵，这个词很可爱。
早餐：黄瓜
午餐：黄瓜+水煮蛋
晚餐：黄瓜
基本上我是吧100g左右的黄瓜分成三份来吃，也就是一天只吃一根黄瓜。这样的摄入量有点太少了，不利于长时间的坚持，不妨黄瓜可以加多一些。

茶叶蛋比白煮蛋热量低？我不知道这个说法哎，我想那个加工的过程至少会放很多香料吧，那些东西的热量算不算。茶叶蛋并不是说是纯的茶叶煮的唉。。不过你可以吃，效果的话我就不知道了，也许一样吧。你试两天看看。

顺仔99 ：嘻嘻，谢谢你的喜欢。辛苦一周并且到现在保持不暴，我的确看到自己瘦了。虽然之前有水分的反弹，但现在已经116-115之间了。水煮蔬菜是我接下来准备长期吃的，不过如果早餐和中餐吃的话，还是会略微放一点油和调料，保证清淡。晚餐的话就光水煮，放点点盐。这是未来很长一段时间内晚餐的样子，有饭局的时候也尽量小心吧，吃了不该吃的就去运动，或者第二天饿着。看来，让自己变成不容易胖的体质才是王道。
对于楼主来说，其实这两年每天的三餐吃的都不算过分，而且我也不喜欢油腻的东西。关键是零食，最过分的时候是晚上撕开一包奥利奥就一块不剩地啃完，冰淇淋也是抱着一桶一桶吃，吃点心不是小口小口品尝，而是买半斤吃半斤……哪怕我不吃三餐，这样的热量摄入也高的吓人！！！万恶的楼主啊！！！

LD我这几天都吃好多啊！不知道自己怎么会事，好像自暴自弃。

楼主，还在不在啊？

百度的帖子改不了标题，但还是想告诉大家，楼主决定从严格的黄瓜鸡蛋法转向台湾MM减肥法了，简单地说就是控制食量，淀粉和蛋白质分开吃。具体的方法你们可以搜索，我就不赘述了。
这一个多星期，吃的真的很少，也许断食也瘦不了了，更何况还要每天正常生活。
我会每天来这里，汇报所吃所想。重要的是，我在坚持。这个月还剩19天，我的目标是再瘦10斤，最理想的状态是100迎新年。
12月12日
早：黄瓜
午：红薯、菠菜、蒜苗、土豆（都是少许，但是很满足了）
晚：黄瓜
今天因为摄入淀粉，所以没有再吃鸡蛋，但是我忘记了瓜子也算蛋白质，算我偷吃吧。
我在摸索一种适合自己的减肥方式，最起码不用我去担心MC，担心会挂掉。如果你的情况和我差不多，不妨借鉴我每天吃的，一定会瘦，我保证。
接下来的两天，没有肉也没有鸡蛋，会有少量淀粉类食物，晚餐only黄瓜。
下周是完全无淀粉周，会少量吃肉，保证蔬菜摄入，黄瓜鸡蛋汤可能要吃好几天了。还有，下周完全没有水果，有一天只喝酸奶。
12月22日报告体重，加油。


佳佳，我在，你别急啊，吃都已经吃了，从现在开始下定决心吧。

佳佳，你要不要跟我一起用我现在总结的新方法啊。你坚持一个星期，可以瘦5斤左右，而且不难坚持。但是不能偷吃。。。。。

佳佳，这个时候你最需要的是调整好自己的心态，不然你会一直吃下去。安静下来，别急，问自己还想不想瘦，想就不要再多吃。因为这样只会离自己的目标越来越远。