这两个人确实很厉害，不过也女的本来平衡性和柔韧性就要好些，如果有经常运动的话，也不是不可企及的。
谢谢鸵鸟大哥的夸奖，我即使想斗，也要有这个实力才行，呵呵。
昨天和我的一个朋友走了一趟上班族阿甘走前一段刚走的香山线路，山脚上有春意了，桃树含苞待放，松树更绿了些，但山上树木大都是光秃秃的，没有生机的样子，时时遇到的残雪仿佛还是冬天的模样。11:30分上山，17:30回到车站，上山的过程对大腿和心肺考验，在山脊的防火道上走基本很平，主要考验脚力了。山顶没有什么风光，只是空气很好，人很少，周围的山峰都在你的脚下，视野非常开阔，人觉得非常的自由。只是当时并没有很深的体会，当坐车回到市里，突然有一种人被放回到一个框框中的感觉。
回家后，感觉还是很累，腰酸腿软。今天起床后感觉大腿有些酸，屁股更酸，呵呵。不过应该不会对跑步有太大的影响。
刚才在家看郑马的转播，希望看到跑友们的英姿，不过再次对转播失望了，什么也没看到，这时大家应该还在跑道到战斗，只能在这里祝愿大家比赛顺利，跑出好成绩。


没想到现在上去还有积雪。
是的，我上次去的觉得有意思的是喝水并没有想象中多，估计一个人两瓶矿泉水就绰绰有余了。
我的感觉是上山是对大腿和心肺的考验，下山如果走“好汉坡”这些地方下的话，就是对小腿肌肉的考验了，呵呵。
据说北京市政府现在对周边的不少山谷都做了开发规划，估计以后户外的去处会越来越多些。

开心前来报到！

好汉坡~~~怎么每座山都有这样的坡，呵呵

楼主，你难道不懂得 百米者半九十吗？最开始3600米，现在变成2000米。。。。

回复：525楼
我昨天也去爬山了，到现在小腿还疼。

经常锻炼的MM一般都是运动强人，不要小视哦，呵呵

爬完山后做长点时间的拉伸，对大腿和屁股的酸胀有缓解作用。

我长这么大 还没正儿八经爬过山呢

看望老乡...
本来,周末想去爬山的
奈何有其他的杂事...
周日休息了一天
呵呵...
爬山是一件很爽的事情
对于实况转播
只能BS了
官方整天地说着"全民健身".
可一到这种有民众参加的比赛转播的时候
镜头却只会对着前面的几个专业运动员
这怎么可能起到宣传的作用
无语........

2010年03月29日 7:0开始0。
跑步累计此数：32
跑步距离KM/累计距离KM：3.4/126.2
描述：今天早上起来没感觉，但跑步小腿比较酸，想到跑步吧的跑友们在马拉松的赛道上坚持，我咬咬牙硬撑了3000米。
回 红castle：好像是长城上面有好汉坡；
154.20.125.*：你很尖锐的指出我的问题，呵呵，谢谢你的关心。我现在是厚着脸皮在吧里混，我也很希望越跑越多，但身体条件限制，如果你往前面看一段，就会知道3月份我病休了约半个月。我会努力的跑下去，但我首先要保证我不因为跑步而再也跑不了步。感谢的关注，如果你能继续关注，是我的荣幸。
一天一天跑下去：建议你抹点正红花油，我给大腿抹了，第二天就没觉得酸了，当时觉得小腿没问题，就没有抹。
往事随风79 ：同感，就好像女的要不不喝酒，喝酒的都特别厉害。
oy_gang：是，我下山的第一件事就是拉伸，呵呵。
海风我爱你：不知道你说的正经爬山是什么概念，我们其实也是边走边玩，很多的时候，都是在走防火道，修的像马路一样。
brain：是啊，同感，什么时候马拉松转播能多放群众的镜头，才是真正的全民健身。
  


看望楼主。

回复535楼：
感谢这段时间的支持，爱跑还是慢慢调整，相信你坚持下去的而且会越跑越好的.

慢慢跑吧。