在北京这几天不适合跑步,灰尘太多了,建议搂主戴口罩跑,哈哈.
我们杭州今天也有很多灰.这地球不知是怎么了,越来越不是人待的地方了

我已经好几天没跑了，惭愧！
如果仅仅只是左边疼痛，可能你需要考虑反方向跑跑了

回复：478楼
如果有伤，就要注意休息，现在北方的沙尘也蛮厉害。

这几天空气是很差，在外面都要尽量闭上嘴，额。。。。。。

看望楼主。

2010年03月22日 7:06开始，跑步20分多。
跑步累计此数：28
跑步距离KM/累计距离KM：2.5/115
描 述：昨天游完了之后，太饿了。晚上继续饱食，一直到11点睡觉还顶着，因此睡得不好，不过早上赖床15分钟后，还是起来了，慢跑2500米。幸亏起的早，沙尘少，等我8点半上班时，在路上大风卷着黄土，人几乎像埋在沙堆里一样，早上跑步的大好心情被完全破坏了。
本周初步计划：周二晚上跑3500；周四早上跑2500，周五晚跑4000；


回 鸵鸟兄：不是跑步要带口罩，现在走路都要带口罩了，最好是买个阿拉伯的长袍，从头包到脚，呵呵。
回易兄：我也是这样打算的，今天早上就是反跑，还行。
回拽马：这些地方确实要重视，我不敢大意，呵呵。
回天天：其实我没有伤，只是生了次病，歇久了，多跑跑就好了，只是在刚开始需要注意点。
回往事随风79：欢迎老乡常来，呵呵。
回落花兄：谢谢。


这几天看新闻了，知道你们北方开始了沙尘飞扬，连山东都波及到了。
不知道北京何时不再有沙尘暴，还爱跑等跑友一个洁净的天空！

我每天都是晚上跑 所以天气对我影响不大

现在气候不好，气候恶劣时就找条件改成室内跑吧。

2010年03月23日 7:00开始，跑步24分。
跑步累计此数：29
跑步距离KM/累计距离KM：3.4/118.4
描 述：天气暖和了，醒的早比昨天还早了30分钟，天气还很好（易水兄的呼唤起作用了），不跑浪费了。今天距离上次一次跑完3公里已经20天，是还有些累，坚持到2500米后感觉更好点。明天打算休息了，如果实在忍不住要跑，就出来走走。

最近山上景色应该要稍好一些了吧，上次我们去的时候上山还有雪，没啥绿色。现在天气转暖，接下来就要绿得快了，到你去估计正是时候～