半夜路过，希望没打扰楼主休息

身体状态好象是一波一波的，有时跑得轻松，有时就比较累

爬完山，对小腿还是有一定影响的。

回复：535楼
楼主坚持得真不错，谢谢你的建议，今天一点事也没有了，呵呵。

要爬山 我喜欢沿着那种山间小道去爬山 呵呵

2010年03月29日 7:00开始28分。
跑步累计此数：33
跑步距离KM/累计距离KM：3.4/129.6
描述：慢跑，不要求距离，目标是跑30分钟。感觉还可以，现在上班很困。
我看到oy_gang给往事如风79的建议了，我现在刚好也是这么打算的。

会不会昨晚没有休息好？
还是你们能耐得住寂寞与平淡，如果没有色彩我怀疑自己能否跑多远？
PS：其实我的证书是被服务员当成垃圾给扔掉了，照片右下角残破了。右上角有油迹，还又褶皱，他们要么不好意思给我要么就是在垃圾箱里翻找（所以花了很长时间）呵呵

原来楼主住在北京，今年除了我，还有逍遥大哥，小酷打算来北京跑马，估计还会有其他的跑友。楼主开始的跑步进度不错，符合循序渐进的原则。到北马时可以跑半马了。



爱跑步那可以报个半马来玩玩呀~~~

爱跑跑半马应该没问题的 你就在北京 尝试尝试挺好的
PS：我就喜欢爬那种树多，前看不到头后望不见尾的山 呵呵

我这几年都没戏，对于我自己的身体素质，我清楚地很，像鸵鸟大哥说的那样，先打三年基础再说吧。
我现在换成晨跑之后，明显没有找到节奏，打算还是再跑一段夜跑，而且不打算累计距离了，争取晚上跑够30分钟，然后在时间上增加吧。

跑半马其实没有那么难，我从开始跑到报名只花了4个月的时间，那个时候我还只是偶尔跑万米的能力，如果抱着参与的想法进去10份的北马你可以去感受一下气氛，跑不完也没啥。这次郑开马拉松报名2835名跑完的也只有1889人。有这几个月的时间准备可以去试一试。
当然还是要根据自己身体的实际情况，只有您最了解您自己！