2010年04月03日 8:42开始，跑步30分。
跑步累计此数：34
跑步距离KM/累计距离KM：
描述：今天没有去爬山，早上跑步了，不赶时间，不计距离，就是30分钟，晒着暖样样的太阳，很舒服。
感谢大家的鼓励，我会努力的向自己的马拉松前进的，有一天当我站在马拉松的跑道上，这将会我人生的一个大奖励。


对于每一个跑者，马拉松比赛永远是一座神秘吸引人的高山。相信爱跑步会美满地征服它。

每个人的身体状况不一样不能类比。
对于初马选手我觉得耐力是最关键的因素，只要你能坚持全程（即使是半马）跑下来，再慢的速度成绩也会很乐观的，我就是这样的，你看我跑马的照片，眼睛盯住地面，按照自己的节奏跑，其实很多选手前面都比我快，但是耐力不如我。30KM之后他们有心也无力了。
练耐力其实很简单，你就给自己定一个指标，这个星期跑3KM，下星期就是3.5KM，日积月累就很可怕了，当然也要视身体状况调整，但是每一次增加就是一个平台，不允许自己下降，再难也要坚持住。
我现在依然记忆如新，当年我从3KM跨越倒3.5KM时很困难，但是坚持住了，到了5KM之后跳跃7～7.5KM就轻松多了，从10KM跳跃到半马也没有想象中的那么难，但是你得至少有一个月万米训练的实力。到了万米你要考虑自己的速度了，因为此时耐力已经不是你主要的问题，但如果你要跑全马，那么跑前2～3个月要多跑半马才行。

马拉松。。。的确让人激动，不知道我哪天才会下决心去尝试。。。。。。。。。。
上个MM先。。。。

看望楼主。

易水说的很准确，我就不讲了。就是这样

相信你会站在马拉松跑道上的

周末快乐！

过来看看。

有两天没有见到你冒泡了！呵呵
至少在出差前和你“碰了个面”！
没关系的，慢慢来，只要您有这个想法，您完全可以在2～3年之后完成自己的初马！

爱跑该回家吃饭啦