冒泡证明我还在

上周出去玩了四天，这周默默还了一周债。好在还完了，平台期也过去。

啊像我这种没办法运动的人就只能靠喝我的奶昔继续瘦了

今天体重75.6

今日体重：136.6……比昨天轻4两，真心想换掉公斤秤，数学差的孩子换算半天也不知对不对啊

今日早餐：水煮秋葵➕两朵🥦➕五分之一玉米🌽➕无糖豆浆

我想加入一起。

78.75比昨天轻1.04

感觉楼主好牛叉 听了楼主建议后改变饮食每天都在掉秤

今天看了小伙伴的反馈，掉秤好，很开心！事实证明粗爆的只吃水煮菜，只吃水果是达不到最终目的的，减量不减质量才对，每顿都有碳水➕蛋白质➕脂肪➕膳食纤维！总量不超标，一定会掉秤！

减肥是上瘾的事情，每天看着体重下降是一件超满足和快乐的事情，所以大基数的伙伴别急着运动，先给我减下来10斤20斤，没人督促你，你自己就会寻找适合的运动加进去，上来就跑步，跳绳，又死命的饿自己能坚持下来才怪！

今日体重133.6 终于下134了 我这个速度简直了！月初的时候定的目标到月底是132，幸好没夸海口，现在感觉月底132正好可以达到

到月底还有一周，甚至可以冲一冲131

运动打卡第八天：果然我的脑子🧠和体型一样，没啥亮点……爬了半天楼才记得打卡第几天，昨天练的不自量力了，今天浑身软绵绵的，所以今日一小时运动很敷衍然，动总比不动强很多！

那我吃的多，慢慢调吧