争取周一136！拼啦

没有楼主那么大的狠心

买了两箱俄罗斯大列巴，因为要吃够基础代谢热量，第一次让我有了太多了吃不下的感觉。这么一大块全麦面包1000大卡。

今天过年啦：清蒸鲈鱼🐟去头吃了大半条，鸡汤里捞了两块鸡胸肉，又吃了凉拌黄瓜🥒……吃撑了

我在想一个问题，我减肥以后胸越来越小了，一部分是减肥的原因，还有一部分是喂奶喂的，不知道怎么办呢，好像很多卖产品的都是骗人的

现在觉得有一丢丢饿，据达人的理论说这种现象说明点：1、中午的摄入量基本合理，2、我的代谢正常，中午的饭食都消化完毕了。保持这种饥饿感身体就会内耗多余的脂肪和储备……这是不是说明，挨饿的过程就是掉秤的过程！果然，减肥还是饿出来的

减肥到现在我也看了很多各种平台博主、达人的分享视频和直播，那些鼓吹只要听话按科学合理的配比吃饱吃好的就会达到理想体重的话，我是不大相信的！要么减重周期长到无法想象，大部份人都在漫长的自律中崩溃，要么除了饮食控制➕上了大量的运动，为了带货，隐瞒不说！不可能有舒服，吃饱，轻松的减肥模式，这点不接受反驳！

厉害了，反正我饿了两个月一辆没瘦，就放弃了

跑步好累 啊啊啊

给自己打个鸡血:一定要瘦！不能让肥肉遮住了我的美貌！！！！！！！

话说我们楼里的人越来越少了，不开森

运动打卡第六天，早上在家没坚持到底，躺下了晚上7点半做了30个开合跳➕瘦肩美背➕瘦手臂💪一个小时。

可以一起吗？ 我可以制作表格 每天早上大家报体重 我晚上汇总了发出来 大家一起监督一起比赛这样动力更足啊！有愿意一起报体重的吗？