帖子里很多小伙伴说，我早上吃好，中午吃少，晚上不吃……为啥掉秤不好？那我问你早餐吃好的定义是什么？

于是打着早餐吃好的旗号：烧饼，油条，煎饼，粉丝包子，蛋汤胡辣汤，甚至方便面都出现在了你们的早餐里

然而你吃好了吗？有营养吗？健康吗？减脂吗？不，你只是过瘾了，吃饱了而已……

你的蛋白质，蔬果，碳水配比科学吗？根本就没考虑这些对不对？你那叫早餐吃得好？

所以全麦面包，红薯，玉米，蔬菜，奶，蛋，无糖豆浆，就这么几种搭配着吃吧，面条放下，包子少吃，烧饼戒了，快点减，你就可以在不久的将来再吃到你想吃的，不接受反驳

这是我午餐后的体重，比早上轻了1斤4两，什么原因呢，因为前几天我出差没忌嘴反弹了，欠了秤，所以早上我基本没坐着，不停地走动，早饭也没有碳水，午饭也没有碳水，所以我还清了，还瘦了一点，这意味着，只要我晚上不把自己撑死，明天就不会长秤！

向你学习

好饿啊，胡辣汤热量不是很高吗

2019年11月中—2020年1月10号 （掉了34斤 2020年4月15到现在又掉了16斤 离目标越来越近了

午餐，和我姐妹一起吃的。西兰花炒鸡胸肉，蒜蓉虾

刚刚回来称了一下，这周瘦了三斤 希望下周一可以继续瘦三斤

但是我经常早上都是买饼吃，因为方便，，，看完你说的就觉得不太好，以后早上吃鸡蛋和紫薯，不过偶尔我可能还是会吃饼

晚餐，一个西红柿，一个桃

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没有晚餐，渴了就喝红豆薏仁水