你们都是天天量体重哦 我不敢 哈哈 我每周三量一次

身高160体重54kg，肚子和腿都好胖好多肉，目标45kg，我还需要减掉9kg，好难啊如果节食减肥可以瘦吗？运动真的太累了太难坚持

我也准备跟楼楼一样减肥了，今天减肥第一天，报告身高170cm，体重86kg，算是绝对的大基数。准备瘦到60kg以下。减肥了好几次，每次都是瘦了三十几斤然后暴食反弹回来。这一次减肥一定要坚持瘦到标准体重，保持住，绝不半途而废。
减肥第一天体重86kg

昨晚吃的热量有点高，吃了一些黄瓜炒土豆片，西葫芦炒鸡蛋，又吃了一个西红柿，三四个杏

各位早上好，六一节快乐！不论年龄，不论经历，其实有时你觉得自己是什么样子，你就会活出什么状态！

昨晚出差到家，今天放自己假，所以刚起床！三天没规律的生活带来的后遗症就是生物钟紊乱，夜里不想睡，早上不想起，现在也没有饥饿感

今日晨起体重74.4，姨妈第一天从5月上旬开始减肥，到今天也有20多天了，累计掉秤12斤第一个10天掉了10斤，后面一个10天基本白费，有松懈，有反弹，也有过了速减期放慢节奏的原因……

姨妈期是每个想瘦身的妹子特有的福利，利用好了事半功倍，所以楼楼准备开启肥生的第二波外挂，把秤掉的再快一些……

今天晨起很是乏累呢……胳膊都绵绵软软的不想抬，起床又瘫在沙发上葛优躺……我在想，要不再睡会

上图

今日早餐：酸奶太凉不适合今天喝，所以1个鸡蛋🥚，4颗小番茄，1碗神仙水（赤小豆，茯苓，薏仁，芡实）

今天体重，又停滞不前了。65.6

早餐，小米粥，鸡蛋，无糖豆浆，火龙果。忘拍照了

赤小豆与红豆同属豆科植物，但外形不同。红豆比较圆，表面为暗棕红色，个头稍大；赤小豆是细长的，稍扁。
红豆有祛湿作用，经常与大米一起做粥；赤小豆味甘、酸，有利水消肿，清热退黄、解毒排脓之效，对心脏病和肾脏病患者特别有益。因此中医入药多用赤小豆，红豆则只供一般食用。