回复：记录下自己减肥历程。吧务留情！

这么胖你跑路膝盖不会痛吗

吃燕麦片 一般人坚持不下来

找个高一点的山爬，这天气适合燃烧脂肪

很***，我140健身一年，肚子上的肉就没有消过
鸡肉涨了不少

我也记录下5-24到6-22一个月，从201到186斤，一天半斤的样子。首先控制饮食，五六点吃完晚饭坚决不吃其他吃主食，每餐7分饱，除了广式腊肠吃一点其他荤菜不沾，油炸的不吃，碳酸饮料不喝。运动是每天午饭后40分钟动感单车。
23,24,25女朋友来了，放手大吃大喝回到188。
现在说下下一步的计划，饮食从从米饭改成糙米饭，做糙米午饭时可以蒸些土豆做晚餐。运动改成中午晚上各45分钟动感单车，中午跟着课程，晚上随心踩。

7月1日打卡，降到181了。37天从201降到181，继续加油。

强啊楼主，我200减到150，已经半年没降了

楼主一日三餐怎么解决啊

楼主有点厉害