回复：记录下自己减肥历程。吧务留情！

加油 啊

建议绝食，或者只吃蛋白粉（植物蛋白也可以）喝白水+维生素

到140就可以了

加油！

加油老哥

曾经一个月瘦了20斤，那时候饭量直接减半，现在173cm,体重67.5kg左右徘徊，持续了3年了，最要还是控制饮食，加上适量的运动，减肥也没那么难。但是要下决心

***的，我180cm，身高＝体重，去年才不到160，上班混吃等死一年胖了20斤，肉上了身上就很难掉了

我去年胖到190的时候，吓了我一跳，然后就减节食跑步锻炼。瘦到了160到170左右，身高1.78，后来过年回家，因为疫情哪也去不了，就天天待在家里，又胖了十多斤回来。回去工作之后又开始之前这个计划，到现在已经回到了170多左右了。应该再过个把月就能回到160多了，反正就是四个字——锻炼，节食。不辛苦也不累！

加油，我173，150。现在就做十几分钟简单的hit，晚饭少吃或者不吃米饭这样

刚打算减肥就看见你这贴了，看到我心澎湃，目前182体重108公斤，去年开学前110得多，最多时到了113，要不是身高高真就废了，一学期就每天早上学校要求跑步我也在划水，跟班上的另一个更重的一块在走，但是他比我更壮，肉很结实，我跟他比虚的一匹。而且饭量也长了，但是后来一学期下来瘦到了105公斤，从1月15号房假到现在4个月反弹3公斤，虽然不多但是肚子自己能感觉到比去年更大了，而且比上学时还要虚，上学时俯卧撑还能做20个，现在连10个都做不了。楼主加油，我也准备开始减肥了

我去年减了二十多斤，然后这大半年恢复了饮食，尼玛，神奇的没反弹。想着要不要继续了。

172cm，210减到现在177，目标140左右