回复：记录下自己减肥历程。吧务留情！

第一次跑这么长，头晕

坚持一次7公里后，可以连续5公里不休息平均配速7左右。算是一次进步了。这放以前想都不敢想。刚开始跑最多跑几百米就气喘吁吁了，后来坚持跑3分钟休息1分钟，到现在。

其实应该不止。有半个月没有记录。（不知道荣耀2可以记录跑步机，后来才知道。）估计怎么也得500公里了。

说到底就是坚持。我 38码的裤子，如今可以穿32了。4xl的衣服。已经估计可以 xl。因为2xl宽松了。

今天消耗700多大卡

平台期卡了我 12天。。。中午搞定了，147.7的时候，第二天反弹，后面各种跳，坚持了12天。无语╯﹏╰

🐂，我减了快一个月才下去不到7斤左右，每天五公里跑步加快走，早餐全麦面包加鸡蛋加牛奶，中午不吃主食吃点蔬菜或者有时候吃点鸡胸肉，晚上一般只吃一点点，怎么感觉减的很慢……有的说要吃够基础代谢，给点建议，昨天一口气五公里感觉膝盖不舒服