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谁不爱健康，谁不爱美丽，规律三餐，好好生活。

只看楼主收藏回复

隔天早晨记录下前一天的三餐。要健康，要美丽！
1楼2009-10-21 00:09回复
    有想一起健康美丽的欢迎一起。
    2楼2009-10-21 00:10
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      2026-03-25 23:51:51
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      从今天起要好好记录  好好规律三餐  拒绝不健康
      3楼2009-10-21 00:11
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        我爱吃甜食  超级爱吃  以前都不敢买  现在我买了  想吃什么买什么  告诉自己想吃就吃  吃了下次还有还可以继续吃 所以没必要一次撑死
        4楼2009-10-21 00:12
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          要定时定点吃饭   早餐吃好  中午吃饱饱的  晚餐吃的清淡一点  睡前一包牛奶  要是半夜实在饿就吃蔬菜
          5楼2009-10-21 00:14
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            好啦  准备睡啦  我们都要爱自己
            6楼2009-10-21 00:14
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              以后每周周一早上称一次体重
              7楼2009-10-21 00:17
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                如果有想一起加入的可以每天一起来记录哦  如果你表现好请写下这一天的记录  如果爆了  就不要写你暴什么了  直接明天新开始  好好努力就好！  希望有一起加油的JMS
                8楼2009-10-21 00:19
                回复
                  2026-03-25 23:45:51
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                  早餐--一份水果+一杯热牛奶+一点
                  午餐：炖菜+一份米+一个水果
                  晚餐:生吃蔬菜+睡前一杯牛奶
                  ，每天可以吃一份甜食  开始阶段不强制  每天一份
                  9楼2009-10-21 06:50
                  回复
                    三餐要吃饱  加油！！！
                    10楼2009-10-21 07:10
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                      中午没有买到米饭  于是一小块西瓜一小块柚子 一个刚炉烧饼 一份炖菜  上午吃了一个小甜点
                      11楼2009-10-21 12:10
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                        下午一块老婆饼一袋酸奶
                        晚餐：一小份水果两个西红柿
                        12楼2009-10-21 17:59
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                          • 211.141.86.*
                          吃的挺规律挺少的，加油，相信你此时会感觉良好的…
                          13楼2009-10-21 20:34
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                            谢谢楼上
                            14楼2009-10-22 06:34
                            回复
                              2026-03-25 23:39:51
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                              第一天健康的过完啦 呵呵
                              15楼2009-10-22 06:34
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