2020年2月25日周二，患病第94天，体重73.1kg，早6点半测血压127/83，心率59。关键词：白天没感觉，晚间感觉重。早餐：三个奶香小馒头、白开水。7点到工作站值班。8点半到单位坐班，状态不错，胃不胀、不恶心。午餐：小米汤、烤馒头片、炒洋白菜、鸡柳（非油炸），吃的香。饭后到老中医那继续号脉开药，已经吃了两周了，感觉缓慢见好，虽然还是恶心，但是干呕情况好转，上个周期七天干呕两次，还是见效的，但非常缓慢。老中医建议每天午间一个杯酸奶、晚上睡前喝一杯牛奶。牛奶对糜烂有功效，保护胃黏膜。海鲜不要吃，上周我吃的鱼和虾比较多，海鲜凉性对胃不好。我舌苔已经没有那么紫了，继续用药。（方子就调整了一列，药方附后，仅供参考）从下午起，后脑勺像过电一样窜疼，也许是睡眠不够？今早六点起的，昨晚睡眠不好，睡六个小时，再观察，还有一种可能是精神状态不好，轻度焦虑？唉！感觉毛病越来越多，精神原因？

2020年2月26日周三，患病第95天。体重72.6kg，早8点测血压125/81，心率57。关键词：全天基本不恶心，但很不舒服。早餐：两片烤馒头片、鸡蛋羹。到单位坐班，给返京人员打电话回访，一直打到11点，胃胀，不舒服。吃了一包苏打饼干。11点半到工作站值班。13点结束到医院昨天开的中药。13点半开始吃午餐：面片汤。14点睡午觉，睡了两个小时，睡的很稳。5点晚餐：烤馒头片、一杯蒙牛纯甄酸奶（提前取出在暖气上热敷）。值班到19点到家吃了一包苏打饼干和牛奶。总体：今天吃的很少，并不是没有胃口，我现在是什么都想吃，是在有意控制自己，努力忌口。今天基本没有恶心，好几天没有干呕了，这算个好消息，但仍然全天不舒服，主要是胃胀、偶有不是固定地方隐疼，感觉还是胃胀的问题。挺怪，前些日子一直是恶心、干呕＞胃胀。这两天反过来了，后脑勺偶有神经疼，可能跟焦虑有一定关系，但我又自认为没有到吃抗焦虑药的程度。其实我以前是有很多爱好的，虽然不精，但也算博爱哈。喜欢旅行、读书、买一些电子产品、玩游戏（主要是主机和掌机、steam等）、健身等等。自从患此病以来，基本全部搁置，实在是无暇玩乐，但前些天我就想了，还是要积极面对，老话说病来如山倒、病去如抽丝，不积极面对就一直颓废？待疫情结束，春暖花开之时，继续投身锻炼，和以前一样每隔一天跑他个7公里，一点点回复三个月之前的状态。还是两个字“坚持”。

愿春暖花开，疫情结束🔚，坚持锻炼继续疯～

2020年2月27日周四，患病第96天。体重72.4kg，早6点半测血压121/79，心率58。关键词：白天平稳、夜晚难受。早餐：烤馒头片、牛奶。早7点到工作站值班。8点半后回单位坐班，吃中药，一切正常，没有难受的感觉。中午回到家后午餐：烤馒头片，小米汤、海米油菜、四块红烧排骨（罪过），好几天没吃肉了，所以吃的贼香。白天没有任何不适，午饭后从下午两点美美的睡了一觉，四点醒来做家务。五点吃晚餐：热汤面。吃完有些撑。傍晚到防疫工作站值班，不舒服的感觉来了。主要还是恶心、心里毛渣渣的。晚上回到家后，这两天新添的毛病，头疼袭来，胃部也是不适，这两种疼都是隐痛，恶心感加重，继续喝中药、吃VC，VB1（增强抵抗力）、做家务，分散注意力，只要动起来就可以忍受，好几天没有干呕了。只要一停下来休息，半躺半卧不适感就加重。现在这种节奏我慢慢的已经适应了，从患病第一天起就是晚上恶心，后来加重到白天一样不舒服，这些日子稍有好转，又变成晚间不舒服了，但同时加上头疼的毛病。然而，慢慢的有规律可循，只要坚持到洗完澡以后，喝一杯牛奶、坐在电脑旁写日志，状态就迅速好转，可能归功于洗热水澡、喝热牛奶暖胃。另外，一直以来大便都很正常，但这三四天以来，大便塘稀不成型，没有腹泻，每天基本是1至2次，这些都是典型的肠胃不适症状。一般每天写完以后，随便看看，十一点之前准时卧倒，坚决不熬夜，我的睡眠质量还算是非常不错的，但每天都做梦~~~现在看来，人近中年，各项机能预警，要务必重视了。还是要管住嘴、早点睡、保持良好的精神状态，条件允许多锻炼，定期检查身体。说的简单，还要付之于行动，贵在坚持！

我是胃胀恶心。

口水分泌多吗？ 我现在躺床上口水分泌不停 越咽越恶心。

楼主坚持的不错，点个赞

2020年2月28日周六，患病第97天。体重72.2kg（稳步下降啊），早八点半测血压128/84，心率57。关键词：白天萎靡，晚间好转，心情有变化。今天终于休息一天，早餐：江中米稀、苏打饼干。饭后白天基本不恶心、基本不胃胀。但不知为何心情不好，状态萎靡，紧接着胃部不适。午餐：小米汤、烤馒头片、粉丝娃娃菜。今天没有午觉，整天无精打采的。晚餐：小米汤、烤馒头片、粉丝娃娃菜、五小块鸡柳。和群里的朋友聊了聊，彼此鼓励了下，心情好了。也许这段时间真的有些焦虑了，急需和病友间倾诉吧。晚间简单的绕着小区跑了两圈，出出汗，尝试着有一点改变。现在胃胀，简直是固定节目了。好吧，胃病慢养、贵在坚持。

2020年2月29日周六，患病第98天。体重72kg（很稳定的在掉），7点半测血压114/78，心率61。关键词：每天总有不舒服的时间段。早餐：江中米稀、苏打饼干（以后会长期吃这个“定餐”）然后到工作站值班，之后去单位坐班。午餐：烤馒头片（定餐）、小米汤、四季时蔬（山药、木耳、荷兰豆）、五块鸡柳。现在在食疗上下功夫，养胃之路已经慢慢转变到养生中，这是我这几天的思考中决定，药物该吃还是要吃的，说过很多次三分治，药物只能起到辅助作用。关键还是看那七分养，怎么养？吃饭定时定餐定量，要忌口，不乱吃，得这个慢病没办法，其实十个人当中有九个人都有胃炎的，只是我不幸发作了，所以想要恢复，只能禁口欲，每个人的感受都不同，是能慢慢摸索。尽量减少情绪发作，做事情不要着急，本人恰恰就是个急脾气，这个真要慢慢改变，学会控制情绪。晚餐：烤馒头片、小米汤、四季时蔬、两个少油煎蛋配美极。食欲还是不错的，吃的香。截止到此时，处理中午饭后有一点轻微恶心外，总体平稳，没有不适。但傍晚到工作站值班时，熟悉的感觉回来了，我分析了，难道是现在北京仍然寒冷，因冷所致？其实不尽然，总之是恶心，特别恶心。到家后静下来恶心感消退，做家务分散注意力好转。洗完澡后坐到电脑前，胃胀、头疼感袭来，都是轻微的。坚持吃药、坚持食疗、坚持锻炼、改善心情！向好~

胃不好的人都会受到胃酸的困扰，吃一点东西经常会感到胃部不舒服，胃酸多，烧心，其实这些都是因为食物在胃内加快了胃酸的分泌导致的，怎么能控制胃酸过多呢，自然是吃一些抑制胃酸分泌的食物，烤馒头就是一种，既可以当饭吃，也不会引起胃部不适，起到很好的养胃护胃的作用，烤馒头治胃病效果怎么样呢？
很多上班族早上为了赶时间，面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。营养专家表示，面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸，对本身有胃病的人十分不利;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到养胃的作用。
这是因为烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。
烤面包、馒头的火候要注意，烤至金黄色即可，不要烤糊;其次，胃肠不好的人不宜吃得过多，每次1~2片即可;最后，这种食疗方法仅适用于较轻的胃病，如慢性浅表性胃炎，如果到了萎缩性胃炎的地步，就得上医院治疗了。
经常吃一些烤馒头对胃是有好处的，我们吃下去的食物淀粉，在淀粉酶的作用下，首先被分解为淀粉糊精，然后再进一步分解为麦芽糖，再进一步分解为人体可以吸收利用的葡萄糖。可见糊精是消化分解淀粉的首要步骤。而淀粉在180-200度的高温下，它的分子链会断裂成“碎片”，即变成糊精。馒头烤后形成的焦黄部分就是由大量的糊精构成的。同时，焦黄的面包皮，焦黄的炒面，烤黄的窝窝头等，也都含有大量的糊精，所以都容易消化。
烤馒头中还夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹胀的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。临床医生给水泻病人服的碳类药的药理就在于此。

2019年8月检查出慢性胃炎后到现在半年多了，无尽的折磨……主要症状就是胃胀，恶心（有时干呕），很有食欲，但是食物一下肚就不舒服，吃多胃胀恶心，吃少点好受点但也不舒服。总之一天当中只有晚上洗澡后睡觉到第二天醒来后吃早餐前这个时间段和正常人一样，只要早餐下肚后，一天的煎熬就开始了……喝水都胃胀