2020年2月8日，感觉胃胀恶心比前几日加重，所以决定停西药观察。今日23:11准备休息。

2020年2月9日，早6点半起床，近7点测血压第一次132/83,第二次128/81，心率55.早起胃不胀，微恶心。早上上班至中午微恶心，中午下班到家时感觉胃抽搐疼了一下。中午到家吃的一小碗米饭、蔬菜和翅中。截止中午症状：饭后明显感觉肠鸣。14:00至15:30睡午觉，醒来仍觉轻微恶心，16:00左右干呕一次。晚餐清汤面，总体比昨天稍好。今日争取23:00之前准时休息。

每日晚间更新动态，同时希望病友一同交流，愿大家早日康复！

2020年2月10日周一，体重73.6kg，早七点起床测血压120/81，心率60，早起还是胃不胀（主要是肚里没食），轻微恶心。现在想想当初真没有重视这个病，认为像普通的炎症一样通过用药很快就能恢复，没想到胃病病程如此之长，虽然说得简单，但人不可能保证每天心情舒畅，同时还要做到忌口，只能在得病期间努力做到，愿尽快恢复两月之前的状态。上午在单位感觉恶心加重，回到家吃的牛肉汤面，其实挺怪的，我饮食、睡眠、包括排便一直很好。老妈联系了一个老中医，下午去看了一下，把我从去年11月24日起的症状和自己乱用、去医院各项检查及大夫开的西药全面告知这位老中医，号脉后告知我的问题并不是什么疑难杂症，按她的方法做可以痊愈，而且不费时，在这里我重点说一下，各位可以参考：1、给我开的方子我就不赘述了，我会把图片上传，但是每个人情况不一样，体质、脉象均不同，各位切勿按方抓药。2、三餐要定时定量、切勿暴饮暴食，细嚼慢咽，每口饭在嘴里咀嚼30秒。3、饭前喝一小碗米汤，小米和大米都可以。4、一年内禁生冷食品。以上就是老中医告诉的注意事项，按她的话说吃上三天应该就能看到效果，拭目以待吧！其实找一个好大夫不容易，很重要。明天下午取代煎中药。今天下午17:00和19:00左右分别干呕两次，这口气出来晚上就舒服了，感觉都变成心里因素了。晚餐吃了一碗大米汤、一个小馒头、蔬菜和一点牛肉。今天日志到这啦，明天取药，未来三天很重要，但愿哪怕有一点效果都好！

补充一下注意事项：5、三餐吃饭要6成饱，每个人的体质感觉都不一样，6成是多少？只有自己拿捏感觉了！

2020年2月11日周二，体重73.3kg，上午八点半起床测血压120/79，心率56。今天休息，上午起床恶心感加重，洗漱完毕，吃过早点后，热敷胃部恶心感减轻。中午牛肉汤鸡腿蘑菇面，15:00午觉醒来胃胀，16:00去取中药，晚餐小米汤加一包苏打饼干，饭后喝中药，很苦，微辛。我知道这又是一个缓慢的过程，只要有缓解就说明有用，我会每天记录用药感觉。现在胃胀的厉害，轻微恶心，没有干呕。。。。。。

2020年2月12日周三，体重73kg，上午七点测血压115/78，心率55。今天早上两个煮鸡蛋、一包苏打饼干。（后来想了下煮鸡蛋不好消化，以后还是别吃了）餐后第二次服中药。然后上班，恶心感加重，遂请假回家休息，多亏单位性质还可以。到家后干呕，中午吃大米汤、十个菌菇馅饺子，午觉16:00起床，18:00干呕，好吧，昨天一天没有干呕白高兴了：（，今天两次补过了。晚餐大米汤、两片馒头片、两片火腿片。其实我目前食欲是很好的，给我两个汉堡是都能吃掉的，就是不敢吃。总体上今天一天很不舒服，老问题恶心、胃胀。这个毛病已经三个月了，今天想想去年没有毛病的时候多好啊，去年五月自己拿上包包去杭州旅游时那是多么的惬意，自从去年八月份起至今就没有消停过，内容如下：2019年8-9月严重的湿疹，9月颈椎问题手麻、10月肩周炎、11月严重的感冒、然后是最恐怖的11月24日来临了至今胃病。一声叹息，看到贴吧里有的病友半年、一年、数年乃至十年都有胃炎没好的，有一种无语并无助。是的最近心情很烦躁，知道这样更加不利于养胃，更加容易进入恶性循环当中。其实我现在的要求不高，不求能速好，只求明天能稍有缓解就好，仅此而已。这些天每天感觉只有两个时间段最轻松，一个就是夜晚睡觉时，另一个就是早起睁眼后，那是胃也刚刚苏醒吧，我们都忘记了自己是个病人吧，胃炎虽然不好治，易复发，不过还是要有信心、管住嘴、尽乐观、不气馁，待续。。。。。。

2020年2月13日周四，体重72.8kg，早上6点半测血压118/76，心率57。早餐两个蔬菜味小馒头、一杯温开水。到单位后恶心感加重，干呕。中午吃大米汤、一小碗米饭、炒扁豆、松仁小肚、西红柿炒鸡蛋（吃的有点多了）胃口特别好，不知为何心情舒畅，下午还玩了会游戏。下午呕，晚餐三个蔬菜小馒头、炒扁豆、松仁小肚、大米汤（吃的还是有点多），傍晚步行去单位（为消食，防疫工作报到）晚七点半到家，呕。今天早中晚呕三次，下午的时候心情还特别舒畅，分析了下可能很久没吃米饭了，中午吃美了，其实今天所谓说的吃多，按三个月前根本就不是事儿，晚上得意忘形，导致现在胃特别胀。现在简单说一下吃中药的感觉吧，我找的大夫是广安门中医院退休的老专家，据说脾胃方面比较权威，到今天晚间吃了两副半吧，截止到下午五六点的时候感觉是不错的，别看今天呕了三次，没有吐出任何东西就是出了两口气而已，白天全天胃不胀，晚间也许确实是吃多了，没有严格按老中医说的6分饱去做，患病期间食欲一直是很不错的。当然两副半药说明不了什么，我现在已经放下急迫的包袱，坦然面对了，要不然如何呢，这个病急不得，我现在就想找对方向，少走最好不走弯路，积极面对吧。总体来说，中药吃的感觉还是不错的，最起码心情没有继续恶化。聊胜于无*******

上次的大雪🌨，这次简直没法比

2020年2月14日周五，体重73.3kg，早6:30测血压121/85，心率61。今天9点左右北京的雪花真大，可惜地表已经热了，根本存不住~~~虽然早就立春了，但天气未转暖，心里仍然默认冬天，这个寒冬于大于小快快过去吧，我的胃已经折腾整整一季了。首先总结:今天状态不错，早上和晚上微恶心，晚上胃微胀，全天没有干呕。通过这些天调节饮食喝米汤吃中药，感觉有一点点变化！早餐一个小面包、白开水。到单位后有轻微恶心。午餐热汤面里面加了三颗素丸子，有几天没吃了，吃的香，胃口大开，但仍不敢吃多，6成。下午单位值班。晚餐继续热汤面家五颗素丸子（罪过，又有点吃多了，但我堂堂一个大男儿这点东西都不能吃了吗？属实不够啊！）导致现在胃胀的感觉又回来了。吃中药已经三副半了，万里长征第一步，可喜的事不知是找到规律了（恶心的时候吃一颗达喜能缓解）还是中药真的有点效果了，总之算是有一点点进步吧。

转发一个病友的帖子，写的很全面，从发病到基本康复的过程，值得大家研读！全文如下：
我也是慢性非萎缩性胃炎，伴胆汁反流，18年的6月份突然一天肚子不舒服，胀，吃不下饭，关键是先前几乎没有任何征兆，好像就是一夜之间发生的事情。突然想起我几年前单位体检，检查出幽门螺杆菌超标，但那个时候对幽门螺杆菌几乎没有任何概念，超就超吧，根本没管它，没去治，这一次突然肚子不舒服才各种百度，搜索，想到是不是和幽门螺杆菌有关，一检查，果然超标，1800多，吓死我了，生怕导致胃癌啊，做胃镜，好在还只是慢性非萎缩性胃炎，伴胆汁反流。赶紧治，先得杀掉幽门螺杆菌才能治胃病啊，否则又怕它作妖，什么三联疗法四联疗法，吃了几轮药，还换过药，幽门螺杆菌有耐药性的，每吃一轮药就检查一次，好在几次之后，终于阴性了，没问题了。
但是尽管幽门螺杆菌好了，但还是肚子胀，有时还有点痛，不是很厉害，微微的痛，然后腰酸背痛，肋骨痛，这里痛那里痛，腿没劲，每天上班到下午两三点后就啥也不想做了，只想躺着休息，完全没有精神。吃饭也不行，吃得少，不规律，好一点点时而吃点，不舒服就少吃或不吃，体重也慢慢掉，本来就只有100来斤的，怕啊，生怕发展成胃癌，我还不到45，虽然我自己的父母不在了，岳父母也不用操心，但还有老婆孩子要养啊，老婆啥也不会，孩子大的15岁，小的还不到5岁，要是我真的不行了，她们怎么办啊，各种焦虑，各种担心，然后前后做了3次胃镜，但都是一个结论，慢性非萎缩性胃炎，伴胆汁反流，既没恶化，也没好转。但不管怎么样，反正还是得努力活下去啊，因此继续寻医问药是必须的，能吃的时候还是吃点，不然营养跟不上就更麻烦了。然后在这个过程中，西药中药都吃过，雷贝拉唑等拉唑类药，胶体果胶铋，达喜等，估计大家都差不多吧。当地市级医院看过，省城最好的医院、治疗胆汁反流最好的医生已看过。然后吃的东西也特别注意，稀饭馒头，少食多餐，感觉对身体有好处的就做，也不敢特别辛辣，湖南人啊，不吃辣好辛苦的，但整个人反正还是没有什么明显好转，时好时坏，但总体没有坏下去。还是肚子胀，反正不是今天胀就是明天胀，不过现在想来这也是正常现象，你每天的状态也是有区别的嘛，反正状态好的时候就多吃点，保证营养，状态差的时候就少吃点，慢慢来。我初期每天都是馒头稀饭，好长时间没有吃过干饭的，一定要坚持啊，不过我现在基本不吃稀饭了，老婆嫌麻烦，我吃干饭也没事了。后来肚子胀的症状好转了后，有一段时间又感觉吃下去的东西堵在胸口没下去，就吃了点多潘立酮和健胃消食片，坚持带一点点运动量的走路或者爬山，促进消化，后面好多了！现在就算是正常进餐也不觉得胀或者堵了。
在这个时好时坏的过程中，我偶尔的感觉，没吃药的时候好像也没感觉坏一些，有时吃了药好些也没感觉好一些，心情好的时候好些好一些，心情差的时候感觉好像确实差一些，周末不上班四处转悠不用老想工作的时候好些，周末少去跟同事打牌熬夜，好好休息的时候确实好些，上班上蹿下跳的时候确实要差一些，所以我就想那我吃药干嘛呢？我做好以下几点说不定比吃药还好些呀！
1、不要过度焦虑，不要过度焦虑，不要过度焦虑，重要的事情说三遍，得了这个病有点焦虑是难免的，但一定不要过度焦虑，不要一天到晚生啊死啊的。我知道这对于大多数人来说很难做到，但一定要想办法做到，这一点最重要，比什么都重要。我做了三次胃镜，都是一个结论，一年半了，胃病本身没有任何恶化呀，没有这么夸张，没有那么容易变胃癌的，想多了，那我焦虑个啥。
2、不要生气，不要路怒，不要吵架，不要发脾气，有些事情看得开要看开点，看不开的也要看开点，你得病了，没办法。我人长得比较瘦小，但脾气却大得很，很容易生气，我就有非常明显的感觉，只要我一生气，肚子马上变差，是马上，不是过一会，只要心情平静了，人马上就舒服很多，真的是立竿见影。
3、好好休息，少加班加点，身体感觉精力不够了就休息，不要透支，本来身体就不好，需要积聚力量。像我公司有事了需要加班，我就交给下面的人去做，反正不是非常非常特别的情况，我自己绝不加班，先把身体养好再说，老板也理解，这一点我的条件还可以，比较随意。
4、只要身体好一些，体力允许了，就多出去转转，短途旅旅游（长途太累太耗体力），身体实在扛不住就多陪家人公园里转转，一定要放松心情尽情享受生活，少想工作和其他烦人的事情保证你会舒服很多。我就喜欢自驾游，游山玩水，享受祖国大好河山的各种美景。以前身体好喜欢一跑就是几百公里，老婆也愿意陪着，现在身体不好就跑个一两百公里。就像我今年春节的时候去老婆家，湖南株洲到吉首泸溪县，单程420公里，然后从老婆娘家又去湖北恩施玩，来回1000把公里，都是我一个人开车，我感觉胃病没什么明显感觉啊，反而上班后天天呆在家里状态还变差了，所以可以看出心情对于胃病的影响。
5、当然注意饮食是肯定的，忌酒，初期少辛辣，少重口味，身体好一些再说，我开始就是稀饭馒头加一点不辛辣的菜下饭，一定要坚持很长时间啊，大家记住了。当然我现在好多了，不是特别辛辣的我基本不忌口了。少食多餐，不要饿着也不要撑着。另外尽量不要跟其他人共餐，中国人饮食习惯很不好，不用公筷，大家的筷子都在菜碗里搅来搅去，互相吃口水，想想都恶心，多吃几次，别人的病你都被传染了，我现在基本不跟别人吃饭，就算实在没办法也会先自己挑一些别人没动过筷子的菜吃一点就放碗，现在老板基本不喊我去应酬了，好高兴哦！另外我家里也是一人一套碗筷，用公筷。
应该说我是这个过程中慢慢的地总结出来的经验，从19年下半年开始，我感觉就开始有效果了，而且随着时间的推移效果越来越好了，不舒服的时间明显缩短，次数明显减少，开始还偶尔吃点药，后来觉得吃药也没有什么用啊，就干脆不吃药了（已经至少3个月不吃药了），但也完全没有变坏啊，现在只是很偶尔的肚子有一点点的反应，很轻微，稍稍注意一下就又恢复正常了，我感觉我目前是已经进入一个良性循环了。
一定要坚持上述几点，千万要有耐心，千万不要中途放弃自暴自弃，最黑暗的时间会过去的，这个病真的是需要很多时间。

2020年2月15日周六，体重73.7kg，早6:30测血压126/82，心率58。早餐半个果料面包、一杯白开水。早七点到防疫点位值班。上午9点到家后有轻微恶心，在家休息。午餐热汤面。下午午觉到16:00，晚餐分两次，第一次17:00小米汤、两包苏打饼干。然后到点位值班。19:00到家后一个鸡蛋羹，三个奶香小馒头，吃的香。今天虽然恶心但没有干呕。另外，看到了一篇文章和病友分享：对于伴有糜烂的胃炎，症状就是胃胀和恶心的。饮食上注意要清淡，一开始我认为胃病不能吃水果，但是这篇文章说糜烂性胃炎是可以吃木瓜、苹果、猕猴桃一类的水果的，可以喝牛奶（有利于中和胃酸），多喝米汤、山药小米粥等粥类这些食材都可以对胃部进行温养，老话，三分治七分养，真是有其重要的道理的。明天开始尝试吃一些水果，但是注意在暖气上烤一下，忌生冷。我现在的症状依然是（排名分主次）：恶心、胃胀、胃空感觉不落底，但总体上个人感觉还是有一点好转的，慢慢来，加油！