2020年4月6日周一，患病第135天。体重：72.6kg，早7点半测血压119/79，心律59。关键词：生活及饮食习惯需要转变。早餐：江中猴菇米稀、苏打饼干。上午8点半单位坐班，我们现在一天都不休了，天天上，说实话有些累了。上午状态特别不好，胃偶见疼痛，感觉应该不是器质性疼痛，而是功能性胃胀疼，总之是不舒服，依然在坚持上班，其实总体还是比较轻微的，要受不了了就不会天天去上班了。午餐：酱油香油味的手擀面配生菜。手擀面好吃，好久没吃了，吃的香。其实以前我不喜欢吃面食，现在这是没办法，不要求美味了，好消化能吃饱就行！13点到点位值班，状态尚可。15点半到家休息一会，17点吃晚餐：继续手擀面。我现在晚餐吃的比较早，本身消化就慢，再吃的晚，晚上更难受。饭后做家务和到街心公园快走锻炼，我喜欢过夜晚，走在树林中，心情特别静谧、空气新鲜，容易分散胃部不适的感觉，心里有种莫名的踏实。在快走时也在反思，比如今天的饮食吧，早中晚全是汤汤水水，还都是烫的，其实我现在的症状大部分都是食管炎反流的症状，我一直吃烫的东西而且吃汤面的时候比较多，这个以后也要注意。多喝温水，多吃面食，热汤就算了，烧心，现在心里都是烫呼呼的。同时加强锻炼，慢慢养，不着急。虽然有时候心态确实有些崩。。。。。。

楼主，加油！会好的！坚持！！好多病友都好过来了！

2020年4月7日星期二，患病第136天。体重：72.6kg，早7点半测血压123/83，心律55。关键词：时隔一个多月的干呕回来了。早餐：江中猴菇米稀、苏打饼干。上午单位坐班，身体状况总体良好。午餐：馒头、炒蒜苗、手撕包菜。吃的可以，13点到点位值班，感觉依然不错。15点后到家小歇，晚餐：馒头、荷包蛋、炒蒜苗。感觉吃的有点噎，中间歇了一会。饭后做家务，开始胃胀，出门散步锻炼，今天有些风，有可能走急了喝风，到家后恶心，特别恶心，其实今天的干呕完全可以避免，是我主动抠嗓子眼，想把这口气呼出来，因为觉得恶心、烧心、胃胀。总之今天状态特别不好，不知道什么原因，为什么症状会加重？心态属实崩，不想分析，只想现在躺下，状态不佳，准备早睡。

2020年4月8日星期三，患病第137天。体重：72.1kg，早7点半测血压114/80，心律54。关键词：白天状态挺好、夜间稀碎。早餐：江中猴菇米稀、苏打饼干。上午单位坐班，整理资料，状态不错，精神面貌特别好。午餐：山药小米粥、糊塌子。吃了两张半，虽然吃的香，但近期发现了个新问题，噎。吃饭容易噎的慌，难道是我吃的快？？以前没这个问题呀，待观察，久病，有一点点哪里不适都容易瞎想，疑病。下午13点到点位值班，状态依然不错的，15点后到家小休，感觉今天好了很多，晚餐：酱油拌面，吃饭还是噎，吃几口就噎一下，不舒服，这个问题导致一晚上精神及身体状况都不是很好，恶心感又来了，心事重重，要不说精神面貌好坏直接影响到肠胃呢，确实。明天再吃饭的时候细嚼慢咽些，可能吃饭还是太快，要放平时噎一下（也有过）那都不叫事，猛喝一口水了事，现在好嘛，无限放大，生怕又有什么别的病，其实还是反流引起的老问题，喉咙堵。今天基本没有胃胀了，但最大，也是我最难受的“恶心”晚上很重，今晚北京降温，散步时小风一吹，加上有些心事，更加不舒服，唉，我这个病什么时候能好呐。

2020年4月9日星期四，患病第138天。体重：72.5kg，早8点测血压121/85，心律64。关键词：顺其自然，如果你接受了胃病，说明胃病要远离你了。早餐：江中猴菇米稀、苏打饼干。上午单位坐班，状态挺好，基本无不适。午餐：米饭、手撕包菜、炒藕片。这两天突然出现吃饭噎得慌，咽下比较顺畅，就是咽下后顶，米饭好点，尤其是馒头明显。什么问题？食管炎反流的症状？网上说如果确诊，就是此病的症状。唉！真是旧病未走，新病来。13点到点位值班，一切正常，一直到晚餐前状态都是不错的。今天和一位和我症状差不多的病友微信聊天，我觉得他的这句话说得特别好（关键词）富有哲理，对于慢性病就是要顺其自然，你总是想着速好，吃两天药就好，那种病是急性，就不叫慢性了，这个病就是要养，每个人不同，找到合适自己的方式慢养，很遗憾，看来目前我还是没有找到。还有一句话，是贴吧里的朋友说的我也觉得说的非常好，“咱们的病其实就是在zuo的路上，突然来了一脚刹车，还算年轻，现在开始注意，未尝不是一件好事”是的，现在开始养生，戒掉之前的坏习惯，其实是件好事。晚餐：米饭、西红柿炒蛋、炒藕片。吃完米饭有吃了一口馒头，为了做实验，还是觉得堵，饭前状态其实挺好的，饭后堵以致到现在都不是很舒服，感觉喉咙堵。今年1月份的时候做胃镜已经查出是食管炎反流A级，是最轻的，但是这个病真的难愈且易反复，再观察。

加油

2020年4月10日星期五，患病第139天。体重：72.4kg，早7点半测血压126/82，心律56。关键词：每天心情放松在此时。早餐：江中猴菇米稀、苏打饼干。准备保留米稀，把苏打饼干替换了，有点吃烦了哈。上午到单位坐班、开会，状态正常，基本无不适。午餐：米饭、三个红烧鸡翅中、炒小白菜。香！今天一天吃饭不噎了~而且最近白天身体总体都是比较平稳，难受的时候一般是晚饭后做家务这一段时间，还是觉得心里毛渣渣的，有一点恶心。13点到点位值班，一切正常。晚餐：米饭、两个红烧翅中、手撕包菜。吃完做家务，有些不舒服？反流是不是需要饭后站一会不动？最近一直傍晚做家务的时候不舒服，出去散步会缓解些。这些日子又有些反复，总体向好。感觉还是没有进入良性循环，我现在的问题是心理问题大于生理问题，偶尔会焦虑，会疑病。今天心情不错，现在希望疫情快快结束，天气快快暖和起来，甚至炎热都行，我的身体快快恢复起来。

玩《动森》上瘾了

今天白天身体舒服，晚上不适，LP同事带给我一个新思路，今天停更，明日分享

2020年4月12日星期日，患病第141天。体重：72.5kg，早7点半测血压118/85，心律63。关键词：其实看病就像探案，犹如抽丝剥茧一般。早餐：江中猴菇米稀。上午到单位坐班，状况良好，心很静，收拾卫生干活消食，很平稳。午餐：发面饼夹豆芽菜和一点酱肉。吃了一个半，香。下午13点点位值班，状态依然很平稳，身体轻松，有时有一种已经好了的感觉，当然是错觉。晚餐：发面饼配煎蛋，吃的依然香。昨天停更一天，因为和LP的同事聊的很晚，LP在医院上班，她不是医生，干行政的，但她的同事大部分是医生。按理说我的医疗资源相对丰富，这个病还依然折腾了四个多月。她同事看了我的胃镜报告，说是没有什么大事，如果想复查一到两年可以查一下，如果没有症状其实都不用查的。我把我的症状又重新和她说了一下（之前说过），包括近期觉得时好时坏，有时觉得加重的感觉，和一些心理状态全盘托出与之沟通。她问我看过耳鼻喉科没？你是不是有慢性咽炎？确实，历年体检我都查出慢性咽炎，她说慢性咽炎一般会导致恶心，让我吃点治疗咽炎的药试一下，有可能是咽炎作祟，因为看我胃镜报告，胃的问题不大的，全程又不疼不痒，应该没有问题，我现在的主要问题就是饭后恶心、胃胀，虽然咽炎并不会引起胃胀，但同样会有消化不良的症状。她的意见是把治疗方向转变一下试试呗。她还说肠胃属于压力向的消化器官，心情不好、压力大、焦虑抑郁什么的都不利于恢复，让我吃两周抗焦虑药物，调理一下，都是广谱药安全性没有问题。综合我现在的症状，一个是反流、咽炎还有一点焦虑。我承认，这个病不疼不痒，就是恶心胃胀四个多月不好，论谁都难免有点崩。有这种心态的都正常。而且我也承认，我心态确实有些焦虑症，最近时日白天基本都没事，就是晚上19点到22点之间这段时间，特别烦躁、恶心、心慌。每天都是固定时间，是否是总是给自己心理暗示？

2020年4月13日星期一，患病第142天。体重：72.5kg，早7点半测血压120/84，心律58。关键词：度过了难受第一天。早餐：江中猴菇米稀、味多美面包、两个鸡蛋。Zuo从一早就开始了。今天一睁眼就不舒服，轻微恶心，起床后突然很饿，好久没吃味多美了，吃了一块，好吃，又吃了两个鸡蛋，一上午到单位就不舒服，但可以忍，照常工作。午餐：米饭、番茄炒洋白菜、肉丝炒蒜苗。下午13点到点位值班，因为站岗已经两个多月了和小区里的居民混熟了，她给我一个六神丸，说含着，对咽炎特别好，我试了一下，好嘛，噩梦开始了，直到现在特别特别难受，太苦了，还涩，本来我就有点恶心，现在更恶心了，到家就干呕。晚餐：随便吃了点。到现在又呕一次，马上五个月了，心态崩。今天也没有锻炼的劲了，洗洗睡。总之就是我这个人自控能力太差。

唉，各种方法试试

2020年4月14日星期二，患病第143天。体重：72.7kg，早7点半测血压123/85，心律58。关键词：平稳，为什么总是时好时坏。。。。。。早餐：江中猴菇米稀、苏打饼干。起床后身体不舒服，一个是有恶心的感觉，另一个就是空，胃里空空荡荡的，心理可能真的出现点问题。但上午到单位坐班后，状态尚可，基本没有不适。午餐：芥菜猪肉馅饺子。吃的可以。13点到点位值班，说说笑笑，心情好，时间过得快两个小时一下就过去了~15点后到家小休一会。今晚做了个实验，晚餐就吃了五个饺子。做家务，完事以后恶心感袭来，最近些时日突然感觉胃胀症状消失了（小心打嘴），还是就是恶心和新添的喉咙以下到胸口这块堵得慌，感觉喘气都不通透，后天去医院找LP同事的小姑子，她是消化内科的专家，其实找了也就是聊聊，感觉意义不大，只能自我调整。今天黛力新到了，吃了一粒，我感觉自己是有一些焦虑，恐病。其实还是那句话，调整心理比调整生理更重要！

调养很重要！祝楼主早日康复。

2020年4月15日星期三，患病第144天。体重72.1kg，早7点半测血压120/82，心律59。关键词：总体平稳，慢慢习惯了。早餐：江中猴菇米稀、苏打饼干。现在基本每天早上7点15左右起床，先烧水，吃药、洗漱，吃早餐、喂鱼、喂龟，穿戴整齐上班，现在的生活是两点一线，什么时间段干什么，及其规律。8点半到单位值班，上午有点恶心，一般这会儿我就是含着含片、喝热水、吃达喜或者忙起来，会有一定缓解。午餐：老北京炸酱面。地道！13点到点位值班，感觉就算现在身体仍然不适，但时间久了慢慢的感觉已经习惯了似的，退而求其次，如果反复不爱好，就不当个病也行，不悲观、不焦虑，时间长了应该会好。（没自信的说）。15点到家小休，晚餐：一张半糊塌子。吃的有点噎。最近除了恶心、胸口堵，胃胀问题属实向好，可能这阵子改变饮食习惯了，少食多餐，一天吃五餐，分别是早餐（7点半正餐）、午餐（十二点正餐）、下午餐（15点半加餐）、晚餐（17点半正餐）、夜餐（19点半加餐）。一般加餐就是一杯酸奶，两小包苏打饼干，看着好家伙吃五顿饭，其实每顿饭吃的都很少。有人说不能喝酸奶，但我喝的还可以，感觉会加速消化，因人而异吧，找到最合适自己的菜单为佳。