3.12 3000M 24分13秒 100次
3.14 5200M 38分46秒   101次
好久没跑5千米了，跑起来还是挺累的，感觉自己进步不大，速度也提不上去，路程也加不上去，不过总算是坚持下来了！继续加油吧！
回复：123楼
目前我还没看到效果，我在天涯论坛有看到一成功例子，就是那个帖子让我下决心绑腿的。不过这个过程一定会很艰难，但我也相信只要坚持没什么不可能。

3.16 3200m 24分13秒 102次
3.18 3000M 22分12秒 103次
昨天拖完地后跑步，两条腿特别沉
回复：125楼
呵呵，坚持坚持

3.19 5000M 36分49秒 104次
3.20 4000M 28分53秒 105次
昨天跑到最后时膝盖稍有不适的感觉

3.30 3100米 23分05秒 106次
汗，原来有这么久没跑了呀，不过宣布我回来了
今天刚买了一双NB的跑鞋，这专业的跑鞋果然不一样，跑起来那叫一个轻快呀，我那双十来年前的李宁运动鞋终于要退休了，回头拍张照片做个纪念，呵呵

4.2 4000m 29分 107次
4.3 4000M 29分17秒   108次
今天睡太多了，头有疼，跑起来状态也不是很好

没有关系，都会有状态不好的时候，全当放松跑算了

仍在继续休息吗？呵呵

4.8 2000米 109次 出现腹部痛所以只好跑到一半就休息了
4.10 4000米 29分 110次
4.11 6100米   43分25秒   111次
今天状态非常不错，跑起来也不太累，而且跑出来新高了
回复：130楼
谢谢
回复：131楼
回来啦
一起坚持跑下去

来支持下
楼主都是一次记号几天
看的出来是个忙碌的人哈

我大学的时候1000米3分15'

2010.4.13 3000米 21分23秒 112次
这几天跟着一个O腿矫正的视频做一些矫正的小动作小拉伸，感觉还不错，希望会有点效果
因为矫正O腿原因，对跑步有点精力有足的感觉了，而且也产生一些懈怠的情绪，希望自己能好好调整，加油加油！
回复：133楼
咱是闲人，哈哈
回复：134楼
我那是初中水平，不过后来也没进步过，现在更是没啥速度而言了

谢谢仍在继续的关心%-)。一起加油吧！

楼主加油~~~坚持的很好！

2010.4.17 5000m 35分16秒 113次
2010.4.19 3100M 21分25秒 114次
累
这该死的天气
烦燥