12.16 4000m 28分13秒   61次  
今天状态可以，跑出了这次跑步以来的最长纪录，鼓掌！！！
                       



12.22 3400m 24分钟   62次
原来好多天没跑了呀，汗，罪过罪过

12.24 4000米 28分26秒   63次
坚持坚持！！！！！！！

12.26 2800 20分 64次 跑到最后肚子有点点痛，所以就停下来
12.27 4300M 30分29秒   上星期打扫完屋子后累得不想跑步了 今天就跑完步再打扫屋子 呵呵
今天终于一口气跑了30分钟，也跑出了最长距离，开心！

12.29 4400M 29分49秒   66次 又跑出新高
今天开跑前非常没意愿跑 不过还是坚持住了了
一上跑步机就发现今天脚步特别轻 跑起来很轻松 所以加快了速度 在倒速第三圈时用10的速度跑了400M 最后两圈放慢了速度

12.31 3000M 21分11秒 67次
今天情绪不高，跑得比较少比较慢，不过重要的是我坚持了
2009年的最后的一天，时间过得真是太快了，又老一岁了，伤感。。。。。。

靛心MM，oy_gang新年快乐
跑步吧所有吧友新年快乐

2010的第一天是一定要跑的
2010.1.1 4200M 30分24秒 68次
放假在家睡大觉，家里来了客人，扰了我的清静，这么说好像显得我很没礼貌，汗，我就是有这样的臭毛病，好像很难改

2010.1.2 5000米 37分23秒 69次
第一次跑到5000米 速度一般 一直以8的速度在跑 跑到感觉还可以 还有力气跑下去 可是右脚脚板有点疼 难道是鞋的问题 咱那鞋是N年前买的李宁鞋 呵呵 有机会还是买双跑步鞋穿穿

对了，今天看厦门马拉松了，不知吧里的有人参加了没
我觉得镜头应该给点咱人民大众，一直拍领跑者有啥意思

LZ跑步时不足1公里的不计入分值，这样就好算多了。比如跑步5.6公里,记距离分0.5分。

5.6公里的话，你自己算成0.5分，我统计还是0.56分的，因为是电脑自动计算，没什么好算不好算的。另，如果你想使自己的分数只有一位小数，5.6公里就应该按6公里算了