加油 加油

楼主加油 ！ 我们都会坚持到底的！

抱歉，欢迎来迟了。。。。
楼主头像是你小时候吧，哈哈。。。加油哦

谢谢吧主
我头像不是我自己,俺是女同胞
没人看出来是谁吗 是姚明啦

原来是姚妹妹啊，嘿嘿。

是啊，我也有这样的感受啊，早上跑是比不上晚上跑啊。
不过每个人的方法不一样啊，只要自己觉得那个行就选哪个了啊。

不知道这里的吧友有没有看北京马拉松赛
我在看时，一直在想，跟着女领跑集团后面那哥们是业余的还是专业呢？  
回32楼：能跟上女领跑的男队员可不一般啊，不知你留心过马拉松比赛没有，女子冠军成绩与男子就相差十多分钟哦，能跑在2小时30分内的非专业不行。

建议室外跑，会上瘾的，几天不跑难受

10.21 2400米   17分30秒 33次
10.22 休息
10.23 2400米    17分30秒 34次
10.24 3600米    25分40秒 35次 *****
新高啦,感觉还可以跑下去,跑前还有点不想跑,哈哈
看来大家都在鼓励我出去跑,嗯,谢谢大家


谢谢阿甘
哎呀,现在的媒体太能炒作了,不就一个全运动110跨栏预赛嘛,搞得跟什么一样,真受不了

10.25 休息
10.26 2800米 20分30秒   36次
10.27 2800米 20分10秒   37次
每次看着吧里的跑友的帖子我就特有动力,这个吧真好!

10.28 2800米 20分30秒   38次
NBA新赛季又开始了,没有姚明的新赛季对于我总是缺了点什么
姚明好好养伤,下赛季等着你,加油

10.29 休息
10.30 2800米 20分20秒 39次
10.31 3000米 21分30秒 40次   昨天跑完突然停下来后很不舒服 想呕吐 不过很快就会好了 今天吸取了教训 跑完后慢走了100米
45楼的朋友一起加油!!

忘了登陆了,呵呵
问一下,跑前多长时间不能吃东西呀????