北京时间 10点半 一碗粥 （不在我计划之内的 ， 不过饿的厉害 就干掉了 虽然后来明显有了罪恶感 站了半小时 但还是……善哉~善哉~
北京时间   16点左右    饿的哈 疯狂喝起了酸奶 （按常理说吧   既然干掉一碗粥了不减肥但么时间吃饭 时也没这么饿过！~~善哉~~善哉~~ 

我强烈提倡   有个信仰 了 帮助人们度过难关 那就是传说中的精神食量么？还是精神支柱？
阿~门 ~ 哈利路亚~

善哉善哉~

突然
会有一顿大餐 还注定是大油大荤...   我觉得今晚就不用睡了   ， 普洱   走动 肯定要持续一晚上了   哈哈哈

跟大餐绝缘不了   那我就跟大米绝缘 ！！！！！！

第三天
体重没有下降迹象
午饭
猪蹄一个   (别人心意没办法自己也馋), 豆腐两块 , 桔梗几条，葡萄两颗。
“今天不加酸奶了，已经有点过量。心情不错，节食没有再带来不爽的迹象。”

这算节食吗？跟平常差不多，猪蹄都上来了……只是少了零食。
不过我有运动，屋内来回串，竞走一小时.   比以前一坐就是一天好多了，就这样。
刚开始就是冲着“循序渐进”来的，不着急，慢慢来…（安慰下体重没变化的自己~

吃的少不一定能减肥哦，很容易反弹的，慧~~俪轻体的导师说每天最少要吃20种食物哦，减肥的时候更要注意食物的选择和搭配，边吃边减重，养成健康的习惯，这样可以长久维持不反弹的   

面团总结；
不要天天看体重
坚持节食
坚持运动

这几天用蜂蜜减肥试一试

伙计们今天晚饭吃的还挺晚，正好是食欲有点挣扎的时候 。。。。差点就立场不坚定加入到她们了……~还好还是战胜了贪念 闻了闻那饭香 再闻了闻 就躲到一边上吧里来了。。。

希望她们快点吃完~~ 我已经没有想吃的念头~但还是希望她们快点吃~阿门~
回想下 真是一念之差 我差点就就范~ 让我更强大起来吧~阿门~

面团 终于找着你拉 哈哈 我来你这顶你下啊 要坚持哦

哈~！ 咱们的妖精鱼竟然能找到这儿来~~贴下昨天的食谱： 因为临时有活动所以么执行蜂蜜计划
早上 面包，牛奶，两颗葡萄，
下午三点多  
来了点儿葡萄，一个苹果，几个锅巴 跟朋友一起没法就我一个人闲 着所以象征性伸手拿了几个。。。。其实内心抗拒呢。。。诶~
晚上6点 警惕松懈的瞬间拿个 炸糕 就吞了也不是自己爱吃的东西 后悔一晚上
白天逛了一小会脚底就疼开了 所以放弃跑步 竞走一会儿，一直到家人劝说大晚上不要再来回走了才停止 ，不然心里一直计算炸糕热量 越算越来劲来着……

今天暂时
不饿 不想吃 ，来了点水果，确定热量不高、