12月18日体重表。
恭喜小奶牛，成为本月首个完成4%目标的人！

西兰花全麦饼

午餐吃撑了，晚饭就吃盒酸奶吧！

这些草莓太酸了，只吃了两个，一会给儿子放学吃吧，他要不吃我就给他熬草莓酱。

中午没吃，但是也不饿

一起啊 有群吗姐姐

饿了

晚饭，两三个炸虾，一个橘子，两三个地瓜条

明天轻断食！

昨天上午外出办事，不顺利，整个人都变得很焦躁，到12点半才回到家，突然很饿。从进屋就开始吃，先是把厨房里能随手拿到的一个煮鸡蛋和一个全麦面包吃了，然后炒了一个鸡蛋黄瓜，用煎饼卷着吃了，还是觉得没吃饱，又吃了一块红薯，一个牛油果，一把无花果，意识到自己实在不能再吃了已经是下午两点多。很自责。晚上除了喝水没再吃任何东西，中间给儿子做香辣肉丝，尝咸淡嚼了两口吐出来了。临睡前体重跟前一天晚上一样。

情绪太可怕了。我觉得自己现在还是太脆弱了，无论是身体还是心理。我现在实在不适合出去做事，等恢复了强大再说吧！

通过昨天的暴食我还意识到一件事，就是家里能随手拿到的食物太多了！真的不能再以病人需要营养为借口准备太多吃的了，这些东西只会让我涨肉！

12月19日体重