12月17日体重表。

早餐：全麦面包 大骨头酸菜汤
午餐：红薯 鸡胸肉拌芦笋白菜丝

晚上五点喝了一杯果蔬汁，按计划就该结束一天的饮食了，可是，刚刚又把儿子吃剩的鸡肉炖土豆给吃了！吃的时候特别爽，然后这会儿就后悔了！明天肯定得涨

12月18日体重楼

今天来一天改良版的黄瓜鸡蛋，鉴于冬季寒冷，黄瓜寒凉，所以全部吃热食。
早餐：一碗黄瓜鸡丝汤，一个全麦面包，一根海参，已下肚。
中午准备吃黄瓜鸡蛋汤和煮红薯，晚上黄瓜鸡蛋羹。
生命不息，减肥不止！折腾吧，再不折腾真老了！

12月18日体重表。
恭喜小奶牛，成为本月首个完成4%目标的人！

昨天上午外出办事，不顺利，整个人都变得很焦躁，到12点半才回到家，突然很饿。从进屋就开始吃，先是把厨房里能随手拿到的一个煮鸡蛋和一个全麦面包吃了，然后炒了一个鸡蛋黄瓜，用煎饼卷着吃了，还是觉得没吃饱，又吃了一块红薯，一个牛油果，一把无花果，意识到自己实在不能再吃了已经是下午两点多。很自责。晚上除了喝水没再吃任何东西，中间给儿子做香辣肉丝，尝咸淡嚼了两口吐出来了。临睡前体重跟前一天晚上一样。

情绪太可怕了。我觉得自己现在还是太脆弱了，无论是身体还是心理。我现在实在不适合出去做事，等恢复了强大再说吧！

12月19日体重

手机设备自动更新，存在手机里的表格又没了[流泪]又得重新做了

今早看着儿子昨晚吃剩的香辣肉丝又动了打扫的念头，犹豫了一下，果断倒掉了。倒完心里敞亮多了！减肥从拒绝剩菜开始！

12月19日体重表
重做了一遍，累死老阿姨了！

今天是轻断食日，早上吃了煮苹果，到中午就叛变了，没有按断食吃，但吃得也比较清淡，清蒸龙利鱼和芦笋。下午吃了一个水煮饭，一个煮苹果，一些无花果干。晚上不吃了。期待明天能见到新低！

这几天都没有特意走路，实在是太冷了！