女生难道不都是少吃一顿就会瘦三斤多吃一顿就会胖三斤吗？我现在纯靠减脂的草莓味酸奶吊着我这98斤的体重...

现在的卖产品的真是无孔不入，各种花样

睡觉前称了一下体重，唉！

12月14日体重

连续三天都睡到了4点以后，感恩！总结了一下经验，一是刻意把每天活动安排得满一些，特别是下午一点以后让自己有事做，把午睡去掉，二是每天走路不低于3公里；三是坚持每晚艾叶或生姜泡脚，然后按摩大小腿，放松筋骨；四是晚上少吃，早吃，减轻肠胃负担。

昨天下午去离我家不算近的另一个社区唱歌了。老师就是社区表彰会上认识的，义务教唱13年的王老师，王老师不但教得好，而且特别有耐心，学员年龄偏大（我是里面最年轻的），基础还差，他一点都不嫌弃。昨天学了识谱，发声和练耳，还学了一首新歌，两个小时很快就过去了。回来路过公园，进入走了一圈，本来想多走的，太冷了，就赶紧回家了。

昨晚睡前都感觉肚子很涨，今天不报体重了，太难看，控制一天！

在慢慢掉，估计跑个步管用了

12月14日体重表。
截止9：15分，有3人未报。
周末都睡懒觉了么？

被顺丰快递电话叫醒，周六忘定闹铃了

早餐：一杯果熟汁 全麦面包85克 煮茧蛹6个 海参一根
午餐：一杯梨皮水 半根玉米 蒸龙利鱼 芦笋
晚上计划酸奶火龙果。

下午收拾肉肉，从阳光普照一直忙到太阳落山，一一检查过这些小宝贝，清理出若干枯叶，再浇透水。这次控水的时间有点长，但肉肉们的状态都非常好，冬天能有这样的表现是我没想到的。最让人惊喜的是，红日居然要开花了，问过卖家，红日开花不会影响母株存活，真是好期待呀！

中午吃得比较早，下午两点多就饿了，嚼了半根胡萝卜，又喝了一些水。这会儿又饿了。不行，不能再吃了，为了周一有个像样的体重，我必须忍住！

今天去我妈家了，然后又吃饺子了还吃了很多，然后我中午也没吃，这会饿了但不敢吃

12月15日体重表