今天要去超市啦，冰箱空了

昨天做了20分钟低强度减脂运动，浑身酸痛，运动太少啦……
今天早上一片自己做的酸奶面包+水煮蛋一个+黑咖啡☕️，350卡路里

早餐：一杯果汁 5个茧蛹 一根海参
今天是轻断食日。其余两餐喝蔬菜汤。

让给店里送菜的师傅单独给我买的菜，亲们看一下，芦笋居然25一斤，疯了！

电饭煲坏了，翻箱倒柜找到砂锅煮的粥，真的不一样啊，好吃

12月12日体重表。
除了楼主，大家表现都不错哦！
我从今天开始发狠了，下周一之前必须达到75！

爬楼看看以前的记录，今天正好是我减肥一个月，成绩是十斤，还不错啊。按这个速度我的目标是年前到80还是很有希望的

又饿又困，我正陪我儿子逃学在淘气堡玩，昨天他跟我说他压力大，不知道从哪学的词，再玩一会带他去超市，买点菜回家吃，外食肯定会涨称

下午去开身边好人表彰会，来回都是走路。4公里多一点。会议发的奖品是一套水星家纺的床品，一路拎到家。会议期间还安排了一些节目，满满的正能量。说实话，总是觉得接受这些荣誉内心有愧，真的觉得自己并没有做什么惊天动地的好事，只希望在未来的日子里我可以做得更多，更好。

今天一天没有吃肉，没有吃主食，除了早上摄入了一些蛋白质，从中午到晚上一直就只是在喝蔬菜汤。可是刚才上秤量了一下，体重似乎和昨晚这个时候差别不大。咳咳，告诉自己要淡定！要坚持！

开表彰会时认识了几个社区艺术团的人，有舞蹈团，也有合唱团。很想加入他们啊，就是不知道自己没有基础人家会不会嫌弃。

早饭一碗大米粥，一些煎小鱼干
中饭一个东北饭包，剩了一点点忍痛扔了，下午三点吃的。
晚饭四个白菜肉饺子。
今天有点浪了，把我平时吃了就长肉的东西都吃遍了

妈妈和婆婆给我储年货，让清理冰箱冰柜，拿来半只猪，一只羊，四分之一只牛，两只大公鸡。最近是宰这些动物的季节，一只三，四百斤的猪两户人家就平分了，我全家才四囗人，婆婆还不和我们一块吃，老公在公司吃。平时只有我们娘俩吃饭，这边的稍卖是纯羊肉的，酸奶牛奶当水喝。唉！印象里没有一餐饭能脱离肉，几乎都没有过炒素菜，都是肉炒青菜或直接炖肉，女儿小时候我婆婆带的时候早餐就是奶茶泡酥油，炒米，奶酪，羊肉等等。现在女儿12周岁，172的身高已经100斤了，我还十分注意饮食怕喂胖，粥都是羊肉粥，今天收拾了一天冰箱冰柜，刚才弟弟又拿来三十斤草莓，最近减肥，我都分两锅做菜，感觉每天大部分时间都在做饭！这几天体重也不动，唉，最近膝盖疼也不敢走的太狠，好好坚持下去吧！

继续加油！大家都棒棒哒