打卡

午餐

早饭豆腐蔬菜饼三个
午饭火腿鸡蛋糙米炒饭半碗
晚饭三个辣味豆干，一个可乐鸡翅
晚上嘴馋了

9day体重：56.3
饮食和运动

今天没运动，早中吃的都挺好，晚饭还嘴馋，全天没有蔬果的摄入，到现在也没有饥饿感，这一切让我很不安

12月10日体重楼

今年减肥以来，这次上涨的最多，时间也最长。仔细想想，这三天就是放纵了，正常吃喝，没有践行减肥计划。我嘴里喊着要靠习惯，但习惯并没有真正建立起来，这就是原因。不过没有关系，一百次失败，要一百零一次爬起来。今天又是新的开始，加油！

我来汇报一下那个洋葱汁……果然是no zuo no die, 干掉那杯东东后，瞬间鼻涕眼泪齐飞，极度想吐想拉肚子……症状很快消失，最终是没吐出来也没拉出来……不过清肠作用明细，我的体重停留在70.7好多天了，喝完这个第二天下到69.9绝对不敢再试洋葱汁了

今早体重还不错了，0.2我也满足

跑步回来又睡着了

有时候的饭局真的是无可奈何，拒绝太多次让人觉得矫情，可真心不想去啊，我要完蛋了，今早还在庆幸

装饭的碗挺大的，放在正常吃饭的碗里差不多半碗。
早饭:糙米粥，韭菜鸡蛋

12月10日体重表。

走着去吃饭，消耗一点是一点，走了两公里多，后来坐车，软件忘关了