上个周末放纵三天，然后周三又大吃一顿，欠下的债到今天都没有还完，这个教训实在是太深刻了！已经半个月了，我的体重还在原地踏步，又心急又懊恼，除了咬牙坚持，还能有什么办法呢！

今天继续蔬菜汤！下午安排了健身房+电影，晚上一定什么都不吃了，不然明天见不到75的话赌瘦群里又要罚款了！罚款事小，作为发起者，实在丢不起这个人啊！今天必须管住自己，加油加油💪

今天所有的保健营养品也都全停了！就一天，没什么关系的！

稍微放松，涨两斤轻轻松松的！

昨晚爆了一次，没吃好的，吃的大米饭，我又想起我三姨说的话，她说要吃点好的胖这样也行，就吃大米饭胖这样真是对不起这个肚子

昨天午饭没有吃，晚餐吃了烤肉，今天体重还好。

12月15日体重表。
今天有一半人都涨了，周末果然是减肥灾难日。
本周减重冠军是小牛奶，目前为止唯一没有爆过的也是小牛奶。
本月还有一半时间，亲们要加油哦！

健身房跑步机快走，45分钟，4公里，消耗210大卡。
还是健身房比较过瘾，能出透汗！
下周开始来健身房的次数争取每周能增加到三次！

加油💪

今天感觉自己的体能基本恢复正常了。就是左腿还不太给力，肿得比右腿粗好多。我感觉这个腿肿要是消了，至少还能少个两三斤水分！

早一碗小米粥一个包子一个煮鸡蛋
中午没吃
晚上四口羊肉
这周懈怠了，下周一定一定要加运动。
朋友圈里有朋友发她在健身房和朋友一起运动的视频，我也很心动，大家一起有节奏的锻炼感觉很好坚持。等我下160再去吧

11月16日体重楼

昨晚下了半夜的雪，感觉至少有十几厘米厚，走在路上软绵绵的，交通拥堵，可是空气真好，早饭一小碗蛋炒饭

昨天早午蔬菜汤，下午健身房，晚上啥也没吃，然后，居然一点都没掉！啊啊啊，上哪说理去啊？

12月16日体重表
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