早餐，两个鸡蛋白，一杯豆腐脑加了半勺白糖，就当是今天摄入的碳水。

今日早餐:南瓜米糊，红薯。午餐:准备炒芹菜，杂粮饭。晚餐依然是黄瓜，西红柿。刚快走完五公里。

体重没有称，家里都秤没电池了，明早来报体重

今天的体重表。共有9人报体重。其中1人涨，2人持平，其余都有掉体重。恭喜等待由候补正式入表，提醒我晕要每天来报体重哦！

从今天起，本楼只收目前体重为75公斤及以上的人作为替补。今天之前入表的，不管多少斤，只要能坚持下来，我们就一起往前走。替补队员如果表现积极，也许不用等有人退表也可以加入。收人持续到本月末，12月起有多少人算多少人，即便有人退也不再收了。

出去走了一个小时，打破了keep单次行走的记录。抱团减肥就是好啊，要不是受了一季的激励，我今天肯定不会走这么远的。

虽然天气很冷，但雪后初晴，空气特别清新，走着走着，心情似乎也更明媚起来了！

每次看你吃的东西少还不掉肉，我都替你着急，但考虑你的身体情况，我就觉得这样每天能合上0.1，一个月还能减6斤呢，挺好的。哪怕一个月减3斤，一年也瘦下来了。

中餐，在公司食堂吃，没打米饭，打了蚂蚁上树粉丝，当主食，一份辣椒炒肉

到中午饿得抓心挠肝，微信上问大夫，太饿了，能吃点什么不？他说你喝水，多喝，我说喝了也饿，他说那你吃两个煮鸡蛋吧。火速煮了俩鸡蛋，哎呀，这个香啊，太满足了！

因为昨天没有运动，今早发现体重涨了0.1公斤。今天晚上无论如何我都尽量去运动

其实我之前也尝试过断食，断食几天后半夜吐酸水（饿的吐不出东西）两条腿直抖。害怕身体出现问题就放弃了

中午大半碗米饭，小鸡炖蘑菇，吃了不少蘑菇，晚上不吃，今天可得坚决一点