大家平常空闲时有什么消遣呢？每天最愁一日三餐吃什么。

关于减肥吃什么，我在第4楼就有提到。我看咱们楼里有好几位10级以上的贴吧老人，说明大家积攒了太多减肥经验，但关键是，要坚持做到。如果是第一次减肥的新人，我只推荐薄荷，学会营养搭配和计算热量。另外我这里有两个减肥食谱，第一个是我的中医给我的，另外一个是网上看到的，仅供参考。

我虽然不赞成那种像21天啊，不吃主食啊等不健康的减肥方法，但绝对不会去劝阻或者泼冷水。我本人是什么方法都用过的，而且用过最极端的辟谷减肥，第一个月辟谷7天，第二个月辟谷14天，两个月一共减了30斤；还有哥本哈根我也用过，一个周期减了9斤，可是，全部迅速反弹，而且对身体损伤巨大。但我为什么不去劝阻别人，因为别人不是我，我的体验代替不了他的体验，就像小马过河，只有自己的实践才最重要。

我们减了这么多年为什么还是个胖子？所有人都知道要少吃多运动，可是，总是吃着吃着就馋了，动着动着就累了，还没有建立起一个良好的习惯，就受不了了。还有经常会看到有人说，等我减下来了就要去吃什么什么，我想说这样的人永远瘦不下来，因为体重越轻，你能承受的热量越少，如果还恢复到以前的食量和内容，你只会更胖！

我老公这两天就总问我，减肥对你有那么重要吗？咱不控制，想吃啥就吃啥不好吗？我说，你没胖过，你永远不知道一个胖子的悲催。所有的胖子都是天生吃货，别人怎么样我不知道，但我从小到大，几乎没有一天不是脑海里不停翻滚着各种食物的画面，只要一闲下来，第一个念头就是要找东西吃，而且，一吃就停不下来。我自己知道，如果我不加控制，我的体重是200斤都挡不住的，像我们这样的人，想减肥，只能改变自己，终生跟自己的食欲做斗争。

我最重的时候86公斤，今年年初减到了80公斤以下，不到79那样子，结果就查出了病，然后治疗期间体重涨到了83，从10初开始，在中医的指导下开始减肥，到11月1号是79公斤，然后一直反反复复，到今天才78.2。我现在的食量不及原来饭量的一半，每天都很期待会掉，不掉的时候也会焦虑。但同时我会劝自己，减肥是一辈子的事，不要在乎这一天有没有掉。希望跟各位共勉，大家一起努力加油！

晚饭吃了125克饼。

今天可是走了不少。
今天什么都干的晚，一直有事来着，
特别讨厌打乱规律。今天一天都急赤白咧的。
明天就好了。

帖子扫完了，我最喜欢干的事就是扫帖子，热闹真好。就是刚开始记不住谁是谁，哈哈。

晚安啦

半夜三点就醒了的我，
这得多影响代谢啊。

还有我

11月14日体重

我起床啦……
早安！

昨晚几口面条，睡前喝了两杯水，今早就这样了，还需继续努力，加油！