早上一碗酸奶+一根香蕉，有喝普洱茶
中午一两米饭，炒大头菜，肉炒蘑菇，凉拌黄瓜，一碗汤（不油）。

如果要运动的话
大家说我自己在家原地锻炼好呢
还是去健身房好呢

楼上的是我~~~
——————————小爽

回复：128楼
看你毅力了，健身房人多，跳操跑步选择也多，不过也要看离你家远不远啊。在家容易练练就放松

每天晚上在健身房锻炼一个小时，然后还得花一个半小时回家，到家估计就9点了~~可行不？
中午有几个八九十斤的同事非说我不胖，还一直说不用减肥，减肥很危险，会导致几个月不来例假什么的，我下午就吃了个苹果……我前几天还因为胖被一些同事取笑了很多次呢，才下定决心减肥的
————————小爽


回复：131楼
80,90斤的那些人的建议你该忽略就忽略，他们是饱汉子不知饿汉子饥，健康减肥不会例假不来的，不来的好多都是绝食，咱最多就算节食

看来咱们吧里的人很固定呦。我今天继续过午不食，健康减肥。

回复：133楼
恩，一起加油，我是不严格的过午不食，晚上会运动，一个小时左右

今天饭局上，心情特别不好
吃的也很多，很多种类的肉、海鲜、烤鸭、炒菜，排骨、鱼、肉丸子、饺子，还喝了白酒和奶茶
回来后一称，才长了2两，真是奇迹！

今天早上我开门
今天早上看报纸，说流感秋季容易流行，健身房还是不去了，空气不好唉~~
这周末想做乌鸡汤喝，放些莲子，据说把莲子煮烂，像面糊一样，比较好吃~
——————————————————小爽

说下今天的食物
早上：一袋牛奶
中午：一个苹果
晚上：一个西红柿、一口火龙果、一勺花粉、一口红酒
——————————小爽

早餐和中餐都吃过了。现在只剩下喝茶了。过午不食虽然减得慢些，但至少晚上可以管住自己不暴。跟小爽比赛吧，看谁的方法管用。(*^__^*) 嘻嘻……
                       
                                                     美洋洋22

回复：136楼
爽，看你写的太诱人了，我在咽口水，哈哈。

大家吃的都好少啊，今天被放鸽子了，就吃混乱了。早上燕麦牛奶。中午11点一个桃子，蜜枣5个，大枣3个。下午2点半一袋奶，一根香蕉，大枣5个，半袋（20多个）蜜枣，现在都恶心。闹心了，每次都是吃枣吃暴。主要家里零食就剩枣了

芊芊，你是我的目标。你什么时候开始减的，减了多少了？我今年还没下过65KG呢
总是减了胖，胖了减，哎，这次用过午不食一定要减到65以下
                
                                                        美洋洋22