芊芊过午不食吗？好厉害
我白天还比较好忍，晚上总想吃点啊……

回复：112楼
恩，最近都是用过午不食，不过我没有特别严格遵守，总是前半星期比后半星期好点。爽，你可以水果下午3点左右吃，那样血糖就能维持住，晚上也没那么饿。明天的饭局回来喝点普洱，还有就是跑跑步，加大运动量，偶尔吃一次没事，心情放轻松。我前一阵焦躁感觉就减的没有效果

楼主现在多少斤了

芊芊，我每天坐车从单位到家来回得3个小时，真不想运动啊……
我减了8天，基本每天都没控制好。上周五我特别疯狂，都没好意思说…………那天一顿晚饭我就吃了这么多：4个雪糕，1斤瓜子，一份鸡腿套餐，半份凉皮，一杯饮料……疯了，周六早上一称反弹到146了，后来克制了一下，估计明天早上就能下140了吧，就是愁明天饭局喝酒导致反弹啊
如果这几天不是每天都克制不好，还经常大暴、小暴的，估计成绩应该更好一点

再不下140，就太对不起来我帖子里的姐妹们了~

刚才称了一下140整，明天早上应该能下140了吧
希望明晚的饭局不要让我又回到140~~~~~~~5555555

我明天早上就可以称体重了。我要求不高，过午不食，不容易暴，5天一称体重。5天能瘦2斤就行。这样，一个月就能正常健康地减下12斤了。但愿如此。

8月22日-26日
今早称重：73.6kg，嘿嘿，四天少了74.4-73.6=1.6斤。继续坚持吧。至少我四天是真的过午不食的。就是中间周六周日中午吃得多停顿了。但我觉得减的是脂肪，但愿是这样......
好了今天26日第一天。30日早上再汇报，(*^__^*) 嘻嘻……
继续过午不食

今天61整，我每天都吃很多，一定要少吃少吃，月底要到60。

回复：115楼
爽啊，要暴的时候也注意吃的，瓜子热量老高了，吃那个真不如吃米饭，那样能感觉撑，还能停下来。还是不要憋的太恨，压力大很容易心饿，这个最可怕。来帖子的姐妹都是真心希望你健康快乐的瘦下来，高兴就好

回复：118楼
加运动应该可以的，加油

谢谢芊芊亲爱的鼓励~你最近成绩怎么样啦？
今天早上称139.4，终于下了140啦
早上喝了些银耳小米汤，两勺蜂蜜
中午吃了4个葡萄，一点银耳小米汤和蜂蜜
静待晚上的饭局……
————————小爽

美洋洋和小鱼也有成绩，真不错不错啊！~~~大家都加油！~~
我做不到过午不食啊，不管中午吃多还是吃少，到了晚上还是感觉心理上非常饿啊：（
————————小爽

回复：123楼
我就128-129之间吧，反正下130了，其实天天都称的，但是我发现太计较，反而比较闹心，我现在就看2，3天的平均成绩，能在这个月末到125以下就好

爽，晚上偶尔一顿没事啦，不过要控制的是心饿，我一半都是一周一天晚上发作大吃一次，要不很折磨的，不过对整体效果影响不大