今天中午撸个串儿，总热量390大卡，哈哈哈

奶昔＋运动。下午饿了吃了包每日坚果，阿门。有种完蛋了的感觉。今天运动感觉体力不济啊

娘家回来上秤，增重3.3公斤。不是说好了“每逢佳节胖三斤”吗，难道说的是公斤吗？

我也来参加，6月9号早上80.5kg

假期长肉，假后总结。总结1：减肥的路上，要做到：勿以善小而不为。不要觉得中午已经吃多了，晚上又出去吃了大餐，回家后可以少吃一个粽子，也是要努力做的。“少吃这个粽子”就是“小善”，要不然以后的烂摊子收拾起来，就又多一分难度。

体重打卡：79.8。上周一直在上下浮动，不过也不着急，因为刚开始掉太狠了，不知道掉了多少水分，但是这周明显感觉到背部穿同一件衣服没那么紧绷了。so，有效果就是好的。
这周要写两个很紧急的材料，不一定那么多时间，但是坚持每天控制好饮食，能运动的时候尽量运动下，就ok，只求不加班就好

6月10号，79.3kg，争取这星期五下77kg

一个假期，放纵了2天，胖到怀疑人生。过去的两天吃的太多，今天开始励精图治，重整旗鼓。早餐：一个煮鸡蛋，一杯牛奶。上午10点半加餐一个番茄。午餐：鸡蛋大一块蒸米饭，各种菜小半盘（油菜，拌黄瓜，韭菜炒鸡蛋，一个萝卜素丸子），饭后5个樱桃。吃完午饭40分钟，已经开始饿了

晚餐：一个纯牛奶泡两勺麦片（最原始那种麦片）

走跑相结合的，完成的很轻松了（由于长胖太多，15天前跑的无比吃力）

6月11号，78.8kg

债务还欠2.6斤，争取周末还完。早餐：一个煮鸡蛋，一杯牛奶

在猪队友的努力下，喜提80.1
昨晚上猪队友出去吃火锅，我都没去，就是为了不吃，结果给我打包了一堆我爱吃的菜回来，呵呵。对于写材料累了一天的我……简直了……好吧，今天开始还是注意点，工作和减肥两不误

我可以加入吗？168体重79.4。目前就是尝试5+2轻断食。

午餐凑合吧，这两天累早上起不来，运动都没时间，290大卡热量