谢谢 终于找到了一个方向

有没有去医院问问医生？

有没有去医院问问医生？

楼主你好，我年初的时候因为一些压力，早醒，抑郁焦虑，医生开了艾司西普肽兰和枸橼酸坦度螺酮，晚上服用劳拉（2mg），连续服用一个月，劳拉停药后出现戒断反应，躯体化焦虑，心慌手抖，整夜睡不着，后来又开了艾司西普肽兰和喹硫平（睡前100mg），也服用了一个月左右，到后期我减药到四分之一，再到医院复诊医生挺不耐烦的，直接开喹硫平给我助眠，说让我吃一周再减药，但是我不想吃了，入睡困难是肯定的，第一晚睡觉迷迷糊糊的，不知道自己睡没睡着，第二晚也是浅睡两个小时就醒了，就再也睡不着了，现在也不知道怎么办。现在我心态就是摆烂了，睡不着就起来玩手机。不知道要怎么恢复睡眠。

真的有用吗

我想问下晚上睡了2 3个小时就醒了睡不着了 白天是睡还是不睡

你快拉倒吧，我吃药好了都戒了。凡事给我看不好的医生都说让我接受失眠别看的太重，胡扯八道

请问楼主失眠是睡的少还是四十八小时一分钟也不睡的那种

对于心理性失眠者来说，失眠的主要原因是因为对失眠的关注。之所以关注失眠，与性格有关，而性格的改变是非常困难的。越是关注自己的睡眠，想恢复到以前的状态，失眠的问题就越严重，就会变得更加焦虑。这是一个恶性循环。所以心理性失眠者，要清楚地认识到这个事实，不要走上错误的方向，更不要在错误的方向越走越远。想要恢复到以前没有关注失眠时候的那种状态，是不可能吧。在这个方向上越努力问题就会越糟糕。既然这个方向是错误的，那就死了这个心吧。接受失眠吧，因为根本没有解决的办法。能睡着就睡着，睡不着就拉倒，是很痛苦，但是只能承受，因为没有任何办法。但是你也不必太绝望，一切都不会太好，一切都不会太坏。你就试着往前走吧，也许有一天你会想开，但是不要报大的希望。走过一程以后，也许你会发现，一切也没有那么坏，一切也都刚刚好。也许这就是生活。

你好，我是21年10月份查百度查失眠的，我对失眠很在意刚失眠的时候，我还查百度为什么失眠有的神经衰弱有的说焦虑症有的说抑郁症，我记得以前也有一二次发生过躺下想睡可是整晚也没睡着的事发生，我也没在意接下去也没什么事发生，可是这次不知道怎么的越查越怕，是整晚整晚不睡后来焦虑了，中间吃了四五月戴立新吃的时候很好，不过减到半颗的时候就不舒服了，我就停了感觉没效果，说说现在的情况吧！整晚整晚的失眠还【焦虑心慌胸闷气短头晕四肢无力视力模糊】现在感觉双腿越来越无力了，目前就在吃中药调理没什么效果，我是看了别人的康复贴子说吃药容易复发，我抗拒吃西药我也想靠自己慢慢的适应放松顺其自然靠自己走出来，不过我现在好难受，特别是躯体上的症状我想咨询一下我现在应该怎么做，每天都是忍着想让自放松每天情绪低落开心不起来，也不知道怎么下手了，麻烦楼主看到了给我一点意见也好啊！谢谢了！

写的真好

感谢楼主，现在睡眠好多了。

更新一篇刚开始失眠不久怎么缓解焦虑的文章。

失眠的焦虑主要来源于哪儿，其实很多人都没有搞清楚。就一句话，想去解决失眠，但是解决不掉，导致严重的失控感和习得性无助。
有的人刚开始不害怕失眠，觉得晚上喝牛奶就能够睡好，他们失眠了白天根本不担心。但是晚上喝牛奶了，竟然还是睡不着，顿时慌了，开始害怕了。
所以解决失眠要从焦虑的主要来源出发，那么它背后的机制是怎么一回事情呢？
大多数人刚开始失眠的时候，人会非常焦虑，坐立不安，吃饭完全没有胃口，做任何事情没有耐心，对所有的事情失去了兴趣，除了上网翻看有关睡眠的视频和资料。
这个问题就有点奇怪了，为什么对其他事情都失去了兴趣，却独独对怎么解决焦虑和解决失眠感兴趣呢？
这个里面就涉及到大脑的焦虑机制了。