回复：190422【日记】[S身材]终极减肥记录。。。

11.1打卡
跑步67分钟（先跑到7分钟跑步机被小宝关掉）
侧踢腿20组+深蹲20个+俯卧撑3个
今天有吃晚餐，吃了黑椒鸡块、鸡米花还有炸鸡排，吃了晚餐休息了半个小时再慢走了半个小时才跑步的。还好坚持运动了

11.4打卡
小红帽+垫子
但是后来又吃了卤鹅肉！！真的是完全抵挡不住那香味的诱惑，现在还疯狂的想吃其它东西！！

11.5打卡
跑62分钟

瘦了多少

11.6打卡
跑+走65分钟，深蹲30个。
今天提前运动了，运动完了就要做好吃的去了

11.7打卡
跑加走70分钟
今天30岁生日，提前运动了晚上去嗨

生日当天晚上喝醉了，第二天没运动，第三天也就是昨天晚上修烤箱，又没运动，然后又感冒了，今天大姨妈又来了只希望感冒快快好，小宝也是感冒了。

11.29打卡
走加跑65分钟
好久没运动了，心里慌得不得了，主要是天气冷了实在动不起来，然后胃口还变得特别好，

11.30打卡
走加跑67分钟
今天没吃晚饭，现在感觉饿了，等下吃点苹果吧。

12.2打卡
跑加走70分钟，昨天晚饭吃多了，没跑慢走了四十多分钟。

12.5打卡
走加跑65分钟

12.6打卡
跑步69分钟，昨晚光忙着做自媒体视频了，竟然忘了来打卡

2020第一顿减肥餐

第3天

第4天